Как перестать есть сладкое?

Одно из главных условий быстрого похудения – не кушать сладкое, но разве это так просто? Давайте рассмотрим несколько советов о том, как перестать есть сладкое. У вас должна быть мотивация, например, идеальная фигура и зубы. Та же вы должны знать, что если вы будете есть много сахара, то у вас есть большие шансы заработать сахарный диабет и даже рак.

Как отказаться от сладкого?

Первый совет в решении вопроса: «Как перестать кушать сладкое?», - не ходите в кондитерские магазины и ничего там не покупайте. Поверьте отказаться от конфет, которые лежат в кухонном шкафу намного тяжелее, чем от тех, что в магазине. У вас, конечно, может быть прекрасная сила воли, но это очень редко встречаемое явление.
Чтобы вам не хотелось сладкого, замените его протеином. Большое количество белка уменьшит вашу потребность в еде. А если вы купите протеин, в котором добавлен порошок ванили или же шоколада, разбавив его в молоке, вы получите прекрасный напиток, который уменьшит вашу потребность в сахаре, и вы уже не будете думать, как перестать хотеть сладкого. К тому же наличие подсластителя сделает ваши слюни сладкими, так как он впитывается в кровь.
Уверенны, что у вас не получиться сразу отказаться от столь любимых десертов, поэтому замените любимые дешевые конфеты, дорогими и качественными кондитерскими изделиями. Таким образом, вас хотя бы будет сдерживать большая цена, которую нужно будет отдать за лишние килограммы. Это реальный совет в решении вопроса: «Как перестать есть много сладкого?». И когда вы будет кушать маленькое количество конфет или печенья, вы реально будете наслаждаться этой процедурой.
Чаще всего люди кушаю сладкое, когда испытывают стресс, чтобы избавиться от депрессии и поднять себе настроение. Сделайте себе за правило в такие моменты кушать натуральные фрукты, желе или же орехи, а так же употребляйте в пищу мед. Кстати мнение то, что сладкое помогает избавиться от стрессовой ситуации – чисто психологический настрой, который, по сути, является неправдой.
Еще один совет в решении вопроса: «Как перестать есть сладкое навсегда?», - кушайте диабетические десерты, которые продаются в специальных отделениях в больших супермаркетах. Но с ними тоже – главное не переборщить.
Распределите свой ежедневный рацион питания на 5-6 порций, чтобы вы питались часто и понемногу. Кушайте много свежих овощей и фруктов, а так же орешков и сухофруктов, которые постепенно избавят вас от навязчивого желания.
Так же полезно гулять на свежем воздухе, заниматься спортом и найти себе увлечение, которое поможет избавиться от мысли, что вы постоянно хотите сладкого.

Ваши любимые сладости помогут заменить продукты с высоким содержанием крахмала, только обязательно употребляйте их вместе с клетчаткой. Так же учеными доказано, что если уменьшить порцию сладкого, например, кушать не 1 конфету, а половинку, то вы полностью удовлетворите свое желание.

Почему мы хотим сладкое?

Мы кушаем много сладкого, так как благодаря нему в организме вырабатывается гормон счастья - триптофан. Теперь нам необходимо, определиться какие продукты могут заменить нам наши любимые конфеты и печеньки. Вот, небольшой список продуктов, в которых содержится триптофан, который делает нас счастливыми: молоко, твердые сыры, творог, говядина, грибы и яйца.

Помните, что без реально поставленной цели, вы не сможете себя заставить бороться с этой зависимостью и в итоге сорветесь и накушаетесь сладкого в двойном размере. Знайте, такое всем известное правило, чем слаще конфетка, тем хуже ее действие на ваш организм.