Зависимость от сладкого

Достаточно часто привычка поднимать себе настроение при помощи конфет или других десертов превращается в зависимость от сладкого. Избавиться от этой проблемы тяжело, но все же возможно.

Причины зависимости от сладкого

Как ни странно, но эта проблема в большинстве случаев имеет причины именно психологического характера. Если вы заметили у себя подобную проблему, то сначала постарайтесь ответить на вопрос, в чем истинная причина того, что вы едите так много сладкого? Скорее всего, вы скажите, что это приносит ощущение счастья.

Возможные причины:

1. Еще в детстве в качестве поощрения за какое-либо достижение были именно шоколадки. Чтобы вас успокоить родители тоже использовали десерты.
2. Красочная реклама демонстрирует беззаботную и счастливую жизнь с чем-то сладким в руках.
3. Запретное искушает, а все диеты запрещают употребление именно сладостей.

Как избавиться от зависимости от сладкого?

Чтобы раз и навсегда избавиться от этой проблемы необходимо сразу бороться и с психологической, и с физиологической составляющей.

Несколько полезных рекомендаций:

1. Ешьте сладкие фрукты – это один из лучших способов, как побороть зависимость от сладкого. Внесите в ежедневный рацион яблоки, груши и любые ягоды.
2. Занимайтесь спортом. Очень часто причиной того, что вы едите сладкое, является нехватка энергии, физическая нагрузка отлично справиться с этой проблемой. Для этого подойдет любое занятие, например, плавание, танцы или даже обычная пешая прогулка.
3. Чтобы побороть психологическую зависимость от сладкого постарайтесь исключить из своей жизни все раздражители. Чтобы отвлечься от стрессовых ситуаций найдите хобби.
4. Прекрасное средство чтобы расслабиться – аромотерапия. Используйте сладкие ароматы, которые помогут обмануть мозг и со временем избавиться от зависимости.