Не есть после 6 - эффект
Очень распространено мнение о том, что если перестать принимать пищу после 18.00, можно в короткие сроки стать стройной и прекрасной. Так ли это, и насколько это безопасно для здоровья?
Почему не едят после 6?
Формулировка «не есть после 6 вечера» прижилась с давних времен, когда у людей был совсем иной график жизни. Если вы последний раз поели в 18.00, а затем легли спать в 22.00 – это, конечно, идеальный вариант. Но, как ни жаль, большинство людей в современном мире вынуждены ложиться позже – в лучшем случае ближе к полуночи. А это создает слишком большой временной отрезок без принятия пищи, что дает нежелательные эффекты для организма в целом.
Чем опасна диета - не есть после 6?
Когда вы долгое время не едите, и при этом испытываете реальный голод, организм считает, что наступили тяжелые времена. Из-за этого, чтобы сохранить энергию и продержаться до следующего приема (который будет неизвестно когда), организм замедляет все обменные процессы.
Когда на следующий день вы начинаете есть как обычно (а то и больше, после вчерашнего голода), организм не успевает так быстро перестроиться, и обмен веществ остается замедленным. Из-за этого израсходовать всю полученную с едой энергию не удается, и организм вновь откладывает жир на проблемных зонах.
Более того, длительное чувство голода негативно влияет на здоровье органов пищеварения и ведет к развитию гастрита и других заболеваний желудочно-кишечного тракта.
Эффект и результаты диеты «Не есть после 6»
Из-за того, что в вашем рационе стало на один прием пищи меньше, а вместе с тем и общая калорийность питания понизилась на 350–450 единиц, снижение веса действительно может происходить. 
Однако из-за этого вы сильно рискуете испортить свое здоровье.
Как правило, этот вариант питания действительно дает результаты, но чтобы обезопасить свой организм и не снижать обмен веществ, возьмите за правило выпивать стакан 1% кефира за два-три часа до сна. Это позволит уберечь ваш желудок и не нарушать естественный метаболизм.
Не забывайте о том, что это не единственный способ скорректировать вес. Гораздо естественнее для человека питаться небольшими порциями 4-5 раз в день в одно и то же время, заканчивая последний прием пищи за 3–4 часа до сна. Если вы ложитесь спать в полночь, вполне уместно поужинать около восьми часов вечера, а если увидеть первый сон предстоит только в час ночи – то есть можно вплоть до 22.00.
