Чувство голода после еды: причины

Единственный способ избавиться от голода после еды – это найти причину возникновения данного сбоя. Именно сбоя, ведь если вы только что поели, значит, насытились, и мозг не должен посылать сигналы о нехватке питательных веществ. Рассмотрим основные, наиболее распространенные причины появления чувства голода после еды.

Стресс

Когда мы испытываем стресс (каким бы ни был его источник), мозг посылает сигналы о мобилизации сил. В том числе, начинается накопление энергии. Для нашего мозга совершенно неважно какого рода напряжение мы испытываем, даже если вам просто нахамили в магазине – мозг будет запасать энергию на случай «войны».

Стресс – самая распространенная причина чувства голода после еды. Обычно, мы «заедаем» его именно кондитерскими изделиями, из-за чего в результате и появляются «неожиданные» килограммы.

Единственный способ избавиться от такого «голода» - справиться со стрессом. Учитесь стабилизировать свое настроение, не давайте другим легко выводить вас из строя.

Умственные нагрузки

Вторая самая распространенная категория – умственный труд. Мозг активней любого другого органа потребляет глюкозу, поэтому калории тем, кто действительно трудиться головой на офисных постах (но не тем, кто просиживает там штаны), калории нужны не меньше, чем спортсменам. Вопреки этой потребности, люди умственного труда в лучшем случае перекусывают орешками и сухофруктами, но никак не едят полноценно. Вот и получается, что после приема пищи совсем скоро возникает чувство голода, в ответ на которое они вновь бросают в рот горсть чего-то.

Ложный голод

Есть также ложный голод. Он подразумевает не просто голод, а желание съесть что-то конкретное. Например: соленое, сладкое, кислое и т.д. Это означает, что организму не хватает каких-то веществ, а чтобы узнать каких именно, нужно сдать анализ крови.

Видео: Как отучить себя есть на ночь?

Видео: Елена Малышева. Еда для похудения после сорока