Кефирная диета ларисы долиной

Многие помнят Ларису Долину весьма грузной женщиной, но сейчас она стройна и прекрасна, и выглядит моложе, чем 20 лет назад. Это блестящий пример того, как человек может справиться с полнотой и обрести стройное, подтянутое тело при помощи своих усилий. Рассмотрим, что собой представляет кефирная диета Ларисы Долиной.

Кефирная диета Долиной: особенности

Долина Лариса и ее кефирная диета вселяют надежду во многих женщин. Однако стоит понимать, что вариант диеты, рассчитанный на 7 дней, вовсе не ведет к такому удивительному похудению. Короткие диеты – это всегда лишь способ привести тело в порядок перед праздниками (или сразу после них). Длительных результатов они не дают.

Дело в том, что лишний вес – это жировые отложения. И они физически не могут исчезать быстрее, чем 1 кг в неделю при нормальных для организма условиях. Иными словами, отказываясь от питания, вы ввергаете организм в стресс, и он считает, что настал голодный период. Это заставляет его снизить обмен веществ и расходовать еще меньше калорий. Да, вы похудеете за эту неделю, но стоит вам начать питаться как обычно, ваш организм тут же начнет запасать жир на случай следующего голода – и это будет весьма эффективно, ведь обмен веществ снижен, и на жизнедеятельность тратится минимум калорий. Именно поэтому похудеть на короткой диете и не поправиться после нее практически невозможно.

Для того чтобы сбросить вес навсегда, нужно перейти на правильное низкокалорийное питание, исключив все жирное, жаренное и сладкое. Если такое питание станет образом жизни, вы забудете о том, что когда-то ваша жизнь состояла из постоянных перепадов веса и попыток похудеть.

Возвращаясь к кефирной диете Ларисы Долиной, стоит отметить, что она вполне подходит для того, чтобы в короткие сроки устранить килограммы. Также ее можно использовать в качестве очищения организма и нормализации работы кишечника перед переходом на здоровое питание.

Кефирная диета Ларисы Долиной: меню

Важная особенность этой диеты заключается в том, что последний прием пищи должен заканчиваться не позднее 18.00. Кроме того, есть требование и к основному продукту – кефир должен быть 1% жирности. Все продукты нужно разделить на 4-5 равных порций и съедать с промежутками около 3 часов. Все блюда готовятся и употребляются без соли и сахара.

1 день - 400 г запеченного картофеля и 2 стакана 1% кефира.
2 день – 2 пачки творога обезжиренного и 2 стакана 1% кефира.
3 день – 2-3 яблока или апельсина или груши и 2 стакана 1% кефира.
4 день – одна отварная куриная грудка со специями, но без соли, и 2 стакана 1% кефира.
5 день - 2-3 яблока или апельсина или груши и 2 стакана 1% кефира.
6 день – одна 1.5-литровая бутылка не газированной питьевой воды.
7 день - 2-3 яблока или апельсина или груши и 2 стакана 1% кефира.

Для того, чтобы удержать результаты диеты, следует отказаться от всего мучного, жирного, жаренного сладкого еще на 2-3 недели – столько времени нужно организму минимально, чтобы «привыкнуть» к новому весу. Кстати, кефир очень полезен для организма, и будет очень хорошо, если вы возьмете за правило всегда пить его перед сном или на полдник. В дальнейшем вредные и сладкие блюда можно позволять себе пару раз в неделю. После такого похудения необходимо постоянно контролировать вес, и в случае, если стрелка весов поползет вверх, стоит вновь отказаться от не диетических блюд.

Повторять такую диету можно не чаще 3-4 раз в год с промежутками не менее 3-х месяцев. Это несбалансированная диета, и лучше всего она подходит именно для экстренных случаев, а не для похудения в полном смысле этого слова.