Питание йогов

Питание йогов – это неотъемлемая часть их культуры. Если вы практикуете йогические асаны и мудры, нужно обращаться и к питанию, ведь только такой путь приблизит вас к полному пониманию этой практической философии, позволяющей достичь гармонии и совершенства.

Питание при занятиях йогой: что исключить?

Особое питание при йоге – обязательный элемент практики. Если вы не готовы резко менять свой рацион, для начала сведите к минимуму употребление продуктов, попадающих в запрещенный список. В него входят такие позиции:

1. Любое мясо и все виды мясных продуктов. В мясе содержатся много ядовитых веществ, токсинов и бактерий, которые способствуют преждевременному старению, подавляет половую функцию, делает человека агрессивным.

2. Любая пища, приготовленная на животном жире (сало, маргарин, сливочное масло и т.д.). Животные жиры вредны для человека и вызывают развитие атеросклероза – это признанный официальной медициной факт.

3. Запрещено употреблять любые наркотические вещества, к которым йоги относят такие 5 групп:

алкоголь;
наркотики (опий, гашиш, марихуана и т. д.);
табак;
кофе;
чай.

4. Сахар и все сладости (допустимы лишь природные – мед, фрукты, цукаты). Именно сахар является виновником онкологии, диабета, нарушений метаболизма. Это признанный во всем мире факт.

5. Любые изделия из муки, особенно те, что приготовлены на дрожжах (они подавляют деятельность кишечника).

6. Молоко и молочные продукты должны употребляться ограниченно. Йоги ссылаются на то, что ни один вид животных во взрослом возрасте не употребляет молоко.

Исключив из своего рациона все это, вы уже станете стройнее, здоровее и счастливее (питание йогов для похудения подходит отлично). Однако составив свое меню с учетом всех рекомендаций от йогов, вы достигнете больших результатов.

Йога и питание

Первое и главное, что следует принять каждому человеку, обращающемуся к йоге – это то, что для полноты восприятия нужно отказаться от животной пищи. Все йоги являются вегетарианцами. Пища растительного происхождения считается наиболее чистой, и не несущей отрицательной энергетики.

Правильное питание в йоге предполагает, что 60% вашего рациона – натуральная, сырая пища: фрукты, овощи, орехи, зелень. И лишь остальные 40% - это пища, прошедшая термическую обработку. Составьте свой рацион исходя из своих вкусов, но соблюдайте эту пропорцию – так вы получите максимально здоровое и легкое меню на каждый день.