Помело при диете
Для многих людей помело все еще остается неизвестным фруктом, хоть его и можно приобрести в магазинах практически в любое время года. Как и другие цитрусовые, в состав плодов входит много различных витаминов и минералов, благоприятно действующих на организм человека.
Польза помело при похудении
Если есть желание избавиться от лишнего веса, то этот фрукт непременно должен присутствовать в меню. Его можно есть отдельно в качестве перекуса или десерта, или же добавлять в салаты и другие блюда. Польза этого цитруса для похудения, в первую очередь, обусловлена наличием липолитического фермента. Помело или грейпфрут для похудения рекомендуется употреблять на ночь. Все дело в том, что плоды помогают расщеплять жиры и активируют обмен веществ, то есть вы будете спать и при этом худеть.
Другие свойства фрукта помело для похудения:
- Вещества, содержащиеся в плодах, способствуют лучшему перевариванию других продуктов питания.
- Помогает бороться с плохим настроением, что во время похудения достаточно актуальная проблема.
- Калорийность фрукта невысокая и составляет всего 32 ккал на 100 г.
- Действует в качестве жаждоутоляющего средства. Это важно, поскольку часто человек ощущение жажды путает с голодом.
- Помогает быстро избавиться от чувства голода.
Важно также то, что цитрус прекрасно сочетается с другими продуктами, а это способствует снижению калорийности многих блюд.
Помело при диете
Есть разные варианты похудения с использованием этого фрукта: монодиета, разгрузочные дни и полноценные диеты.
Рассмотрим примерное меню диеты, которое можно корректировать в зависимости от собственных предпочтений:
Завтрак: половина помело или сок из него.
Перекус: кусочек несоленого сыра и зеленый чай.
Обед: постное мясо, приготовленное в духовке с овощами (порция 200 г) и компот из яблок.
Полдник: половина помело и 1,5 ст. минеральной воды.
Перекус: отварное яйцо и половина помело.
Ужин: зеленое яблоко, половина помело, салат из брокколи, заправленный лимонным соком и оливковым маслом, а также травяной чай с медом.
