Яичная диета магги
Диета Магги по праву признанна одной из самых эффективных и рассчитана на 3 недели. За это время вы без труда избавитесь от 15 лишних килограммов и измените свое привычное пищевое поведение. Весь секрет в том, что исход диеты зависит от того, как будут протекать химические реакции в организме при употреблении определенного ряда продуктов, специально направленных на нужный результат. Противопоказаний диета Магги практически не имеет, так как вполне сбалансирована. Остановить вас может лишь индивидуальная непереносимость, какого любо продукта.
Для начала ознакомимся с некоторыми главными правилами, соблюдение которых поспособствует правильному ходу диетического цикла и быстрой потере веса:
- вы можете употреблять любое количество воды и газированных диетических напитков;
- чай и кофе можно подслащать сахарозаменителем;
- вы можете баловать себя любимыми приправами, специями и солью;
- любые масла находятся под строгим запретом;
- перекусывать овощами можно на протяжении всего дня;
- нельзя заменять предложенные продукты, но можно их исключать;
- по мере возможностей занимайтесь спортом;
- при срыве диету стоит начать заново с самого первого дня;
- разрешенные фрукты: апельсин, мандарины, яблоко, арбуз, абрикосы, дыня, груша, ананас, персики, киви, помело, грейпфрут и сливы.
Меню диеты Магги
Первая неделя похудения на диете Магги
Завтрак первой недели всегда одинаков и состоит из двух вареных куриных яиц и половины грейпфрута или апельсина.
1-й день
Обед – любые фрукты (яблоки, абрикосы, груши).
Ужин – нежирное тушеное или отварное мясо.
2-й день
Обед – отваренное куриное мясо.
Ужин – пара куриных яиц, овощной салат ( помидоры, перец, огурцы, морковь), плюс цитрусовые (грейпфрут или апельсин).
3-й день
Обед – сыр нежирных сортов и помидоры.
Ужин – тушеное или вареное нежирное мясо.
4-й день
Обед – любые разрешенные фрукты.
Ужин –овощной салат, тушеное или вареное нежирное мясо.
5-й день
Обед – 2 куриных яйца и тушеные или отварные овощи.
Ужин – салат, вареная рыба и апельсин.
6-й день
Обед – какие-либо фрукты одного вида.
Ужин – нежирные сорта вареного мяса и салат.
7-й день
Обед – вареная курица и овощи, апельсин.
Ужин – отваренные овощи.
Вторая неделя похудения на диете Магги
Завтрак тот же.
1-й день
Обед – салат, отварное постное мясо.
Ужин – два яйца, салат и грейпфрут (апельсин).
2-й день
Обед – мясо, овощной салат.
Ужин – два яйца, грейпфрут.
3-й день
Обед – мясо и огурцы.
Ужин - два яйца, грейпфрут или апельсин.
4-й день
Обед – 2 яйца, отварные овощи и нежирный сыр.
Ужин – два яйца.
5-й день
Обед – вареная рыба.
Ужин – два яйца.
6-й день
Обед – мясо, помидоры, апельсин.
Ужин – салат из любых разрешенных смешанных фруктов.
7-й день
Обед – отварная курица, помидоры, отварные овощи, грейпфрут.
Ужин – отварная курица, овощи, апельсин.
Третья неделя похудения на диете Магги
На третей неделе в каждый из дней нужно употреблять такие продукты:
- понедельник – фруктовый день;
- вторник – овощной день;
- среда – фруктово - овощной день;
- четверг – овощи и отварная рыба;
- пятница – овощи и постное мясо;
- суббота и воскресенье - фруктовые дни.
