Продукты для роста волос

Волосы будут здоровыми и блестящими при условии получения всех необходимых витаминов и минералов, а также строительного материала. Существует ряд продуктов для роста волос на голове, которые помогут их восстановить.

Какие продукты полезны для роста волос?

Мясо. Белок является главным строительным материалом волос, без которого ломкость, выпадение и отсутствие блеска станут повседневными проблемами. Мясо должно присутствовать в ежедневном рационе. Только в этом случае волосы будут хорошо и быстро расти.
Дрожжи. Дрожжи, содержащиеся в мучных продуктах, богаты витаминами B6, B9, B3 и B10. Они отвечают за синтез кератина - основы для кожи и волос. Поэтому очень важно, чтобы дрожжи регулярно поступали в организм с теми или иными продуктами.
Сливочное масло. Это полезный продукт для роста волос, в состав которого входят витамины А, D, минеральные вещества и каротин. При полном исключении сливочного масла из рациона, волосы будут тусклыми и ломкими.
Яйца. Благодаря содержанию белка, фосфора, калия и витаминов группы В, яйца являются продуктом, стимулирующим рост волос. В день можно съедать не более одного желтка, иначе увеличивается риск появления холестериновых бляшек. А вот белок разрешено есть в неограниченных количествах.
Овсянка. Овсянка нормализует внутренний обмен волос. А потому данный продукт необходимо кушать ежедневно и желательно на завтрак. В овсяную кашу можно добавлять орехи, курагу или цукаты.
Капуста. Способствующий росту волос продукт. Этот овощ рекомендуется включать в рацион после химической завивки или окрашивания волос. Это поможет вернуть им блеск и шелковистость.
Молочные и кисломолочные продукты. Чтобы волосы росли быстрее, нельзя забывать о твердом сыре, твороге, молоке и кефире. Эти продукты способны обеспечить волосы необходимым количеством кальция, витаминов В и прочими полезными веществами.
Хлеб. Темные и серые сорта хлеба также относятся к продуктам, полезным для роста волос. Это обусловлено высоким содержанием клетчатки и витаминов группы В, без которых волосы будут ломаться и выпадать.

Состояние волос является отражением здоровья всего организма в целом. Поэтому очень важно грамотно составлять меню питания, добавив в него продукты, полезные для волос.