Виды витаминов

Витамины представляют собой органические соединения, которые важны для протекания процессов в организме человека. Существуют разные виды витаминов и минералов, которые выполняют важные функции. Стоит разобраться в пользе каждого вещества, чтобы поддерживать работу организма на должном уровне.

Виды витаминов и их роль в организме

Есть натуральные и синтетические полезные вещества, принцип действия которых практически идентичен.

Виды витаминов:

1. Витамин А. Способствует росту и восстановлению клеток, а также он непосредственно сказывается на состоянии кожи и волос. Действует это вещество на организм как антиоксидант.
2. Витамины группы В. Сюда входит 15 витаминов, которые обладают уникальным действием на организм. Группа В важна для лечения многих заболеваний, а также она обладает профилактическим действием.
3. Витамин С. Аскорбиновая кислота является непосредственным участником многих процессов, например, она важна для образования коллагена и укрепления соединительной ткани. Витамин С увеличивает защитные функции организма и участвует в обмене веществ.
4. Витамин Д. Это вещество важно для формирования и роста костной ткани. Еще оно нужно для нормальной работы сердца. Есть разные виды витамина Д, начиная с Д1 и до Д5, но ученые считают, что самым главным является витамин Д3.
5. Витамин Е. Важный антиоксидант, который обладает омолаживающим действием и борется со свободными радикалами. Употребление добавок в виде витамина Е позволит повысить защитные функции организма.
6. Витамин Н. Важен для нормального протекания обмена углеводов, белков и жиров, а также для получения необходимой энергии. Еще это вещество принимает непосредственное участие в синтезе глюкозы.
7. Витамин К. Главное предназначение – обеспечить нормальную свертываемость крови, а еще он участвует в формировании костной ткани.

Видео: О ВИТАМИНАХ. Виды и свойства витаминов в овощах и фруктах.

Видео: Vitamins.#Vitamins