Самогипноз для похудения
В последнее время большой популярностью пользуется самогипноз для похудения. Его лучше всего использовать в качестве дополнительно средства к правильному питанию и регулярным физическим нагрузкам. Существует несколько методик, поэтому при желании каждый сможет найти для себя более подходящий вариант.
Овладение техникой гипноза и самогипноза
При регулярных практиках можно избавиться от желания есть вредные и калорийные продукты. Гипноз помогает отвлечься от мыслей о еде. При желании можно «запрограммировать» себя на необходимое количество съедаемых продуктов.
Как овладеть техникой погружение в самогипнозе:
- Найдите для себя максимально удобное место. К примеру, кто-то чувствует себя комфортно, лежа на диване, а другие любят сидеть на балконе. Важно, чтобы ничего не отвлекало, поэтому выключите телефон, телевизор и т.д.
- Нормализуйте свое дыхание, важно контролировать каждый вдох и выдох. Нужно постараться максимально сконцентрироваться на дыхании. Делайте вдох на 5 счетов, выдох на 7, а пауза между ними должна длиться на счет 1-2-3. Если подобное дыхание приносит дискомфорт, то подстройте его под себя.
- После этого начинайте произносить фразы самовнушения, которые должны начинаться с: «я хочу» или «я могу». Слова повторяйте по несколько раз. Большое значение имеет визуализация сказанного. Важно, чтобы в формулировках не было частицы «не». Рекомендуется ставить максимально уточненные цели, к примеру, «я хочу похудеть на 20 кг» или «я хочу выглядеть так, чтобы все мужчины восхищались мной».
Важно понимать, что похудеть с помощью самогипноза не так просто, и нужно будет повторить несколько десятков сеансов. Главное, не останавливаться и верить в положительный результат. Если все делать правильно, то уже через несколько дней можно будет заметить изменения в пищевых привычках.
