Сияющая кожа - секрет в витаминах!
Особенности нашего питания и присутствие в нем тех или иных продуктов способно воздействовать не только на наше общее здоровье, но и на состояние кожи. Разберемся, какие витамины полезны для кожи лица, в каких продуктах их можно обнаружить.
Витамины для сухой кожи
Чтобы сделать кожу гладкой, добавить ей упругости, рекомендуется включить в привычное меню витамин А, находящийся в яйцах, моркови, твороге, говядине, молоке, баранине. Употребление в пищу этих продуктов избавляет от морщин, препятствует шелушению кожи. Его недостаток в организме может отрицательно сказаться даже жирной кожи. Она может начать шелушиться, на ней могут появляться сыпь и прыщи.
Витамины для молодости кожи лица
Помогают бороться с мелкими морщинками, активизируют регенерацию кожи и препятствуют ее раннему старению, придают ей эластичность витамины для поддержания молодости кожи лица С и группы В. Дефицит этих витаминов сопровождается шелушением, покраснением лица и бледностью. Витамин С защищает кожу от ультрафиолетовых лучей и ускоряет заживление ожогов. Насыщены витамином С цитрусовые, ягоды смородины и сладкий перец. К продуктам, содержащим витамин В группы, относятся бобовые, зелень и баклажаны.
Витамины от синяков
Хорошо избавляет от мешков под глазами, отеками, воспалениями и синяками витамин К. Его применение придает коже свежесть и молодость. Этот витамин включается во многие косметические и лечебные крема и мази. В большом количестве он находится в шпинате, капусте. Внутренний прием витамина не позволяет ему добраться до всех слоев кожи, поэтому его прием следует сочетать с нанесением кремов.
Защита кожи с помощью витаминов
Еще одни витамины для улучшения кожи лица, это витамины D и Е. Причины старения кожи кроются в загрязненной атмосфере, в агрессивном действии ветра и солнца. Эти витамины создают защитный барьер, помогающий продлить молодость кожи. Польза D витамина, который можно найти в морепродуктах, молоке, ламинарии и яйцах, состоит в свойстве удерживать влагу. Также он препятствует влиянию солнца и предупреждает развитие рака. Витамин Е широко распространен в косметологии для изготовления различных средств для волос и кожи. Нередко его называют витамином «красоты». Витамин ускоряет заживление, смягчает кожу, устраняет шелушение. Особенно его полезно использовать в качестве косметического средства по уходу за сухим типом кожи. Этим витамином богаты орехи, масла, яйца, молоко.
Витамины для проблемной кожи лица
Витамины, которые рекомендуется принимать для кожи от прыщей, относят витамины В, А, D и РР, источником которого являются печень, мясо, грибы, яблоки, сливы, виноград. Также рекомендуется включить в свое меню такой элемент, как цинк. Сочетание этого элемента с витаминами подходит для улучшения проблемной кожи лица. Говядина, пророщенная пшеница и зеленый чай богаты цинком.
Прием витаминных комплексов
Сбалансированное разнообразное питание не вызывает недостатка полезных веществ. Наличие в рационе вышеперечисленных продуктов способно улучшить здоровье кожи. Конечно, лучшие витамины для кожи лица – это натуральные продукты. Но некоторые люди дефицит витаминов восполняют путем применения аптечных препаратов, например, зимой, когда очень сложно найти хорошие овощи и фрукты. Однако некоторые из таких витаминов могут быть синтетическими, потому возникает риск развития аллергических реакций. Существуют витамины, предназначенные именно для кожи, ногтей, и возникает вопрос, как их выбрать. При покупке витаминов сообщите специалисту о том, в каких витаминах вы нуждаетесь. Лучше принимать сразу биокомплексы, которые включают в себя все вещества для красоты.
