Витамин е для лица
Чтобы сохранить красоту нашей кожи в наш организм должны в достаточном количестве поступать различные растительные масла, поскольку они обладают всеми витаминами для регенерации кожи. Самым полезным является витамин Е.
Его нередко называют витамином красоты, он обладает свойством замедления процесса старения, обновления клеток. Недостаток витамина Е отражается на внешности: кожа теряет эластичность, становится сухой. Большое влияние оказывает витамин Е на репродуктивное здоровье женщины, что в итоге также сказывается на коже.
Свойства витамина Е
Польза витамина Е для кожи состоит в следующем:
- защита от агрессивного действия ультрафиолета и загрязненного воздуха;
- способствует выработке женского гормона эстрогена, являющегося «гормоном красоты»;
- ускоряет заживление ранок на коже, активизирует процесс регенерации клеток;
- препятствует появлению морщин, для этого витамин Е советуют втирать в кожу, смешивая с маслом-основой;
- избавляет кожу от шелушения, придает ей свежесть и мягкость;
- способствует избавлению от угрей, используется для избавления и профилактики растяжек.
Применение витамина Е
Смешивание витамина Е в жидком состоянии с базовыми маслами является наиболее удобным способом его использования для кожи. В качестве базовых масел выступают кокосовое, абрикосовое, масло жожоба, виноградных косточек. Им можно обогащать косметические средства, добавлять в крема, шампуни.
Смесь кокосового или персикового масла с витамином Е помогает улучшить состояние сухой кожи лица.
Для питания нежной кожи глаз рекомендуется растереть витамин Е с оливковым маслом. Смесью осторожно смазывать кожу, а остатки снять салфеткой.
Самостоятельно можно приготовить крем на основе витамина Е, подходящий как для кожи рук, так и для лица:
- Цветки ромашки (большая ложка) заливают кипятком (полстакана).
- Через полчаса процеживают.
- Две большие ложки этого настоя смешивают с камфорным и касторовым маслами (по маленькой каждого), с десятью капельками витамина Е и глицерина (полчайной ложки), который очень полезен для кожи, благодаря тому, что он сохраняет влагу.
- Все компоненты перемешиваются до получения однородной массы.
Продукты с витамином Е
Этот витамин можно обнаружить в молоке, яйцах, маслах, и его практически нет в мясной пище. Его источникам можно отнести свежие овощи. При замораживании содержание витамина Е уменьшается вдвое, а при консервации витамины вовсе исчезают. Небольшое количество витамина Е можно найти в маргарине, но его активность довольно мала. Богаты витамином орехи, семечки, редис, шпинат, огурцы. Разумеется, к этим продуктам относят масла. Однако при нагревании их на сковороде, они образует свободные радикалы, которые губительно воздействуют на наши клетки.
Принимать ли витамин Е дополнительно?
Если в вашем рационе имеются орехи, яйца и масла, то организм не будет испытывать дефицита этого витамина. Поэтому принимать витамины для кожи в таблетках следует, лишь предварительно посоветовавшись с врачом. Сам витамин нетоксичен и его употребление с пищей не способно вызвать передозировку. Однако неправильный прием препаратов может стать причиной повышения уровня 
холестерина, увеличения риска возникновения болезней сердца, рака легких, привести к диарее.
Витамин Е противопоказан в следующих случаях:
- перед операцией, поскольку витамин способен ухудшить свертываемость крови;
- людям с сахарным диабетом;
- при пиелонефиратах, так как способен нарушить работу почек;
- при инфаркте, поскольку может привести к тромбозам в сосудах;
- больным кардиосклерозом.
