Уход за телом: помнить всегда!
Говорят, встречают по одёжке, но одежда имеет свойство выходить из моды, в то время как красивое и ухоженное тело останется хитом на все времена. Уход за телом – добрая привычка, которую рекомендуют развить в себе тем, кто хочет надолго сохранить свежесть, дарованную природой. 5 простых правил помогут Вам в этом!
Правило № 1 - очищение
Используйте только мягкие моющие средства для очищения. Мыло обезвоживает кожу, разрушает её защитный слой. Регулярно принимайте душ. Баня и сауна также положительно влияют на кожу: усиливается кровообращение, открываются поры, ороговевшие клетки легче удаляются.
Правило № 2 – увлажнение
Правильно подобранные увлажняющие средства – Ваши верные помощники. Используйте гипоаллергенные кремы и гели, т.к. в них содержится наименьшее количество агрессивных для кожи веществ. Употребляйте больше жидкости, помните, однако, что кофе и чай ухудшают цвет лица. Пользуйтесь тониками – они повышают эффективность питательных средств, которые Вы наносите после очищения и тонизирования.
Правило № 3 - защита
Солнце, дождь, ветер, как известно, негативно влияют на кожу, вызывая признаки её преждевременного старения. Для правильного ухода за телом летом используйте солнцезащитный крем (обратите внимание на индекс защиты SPF от ультрафиолетового излучения типа «В» и UVA – от лучей типа «А»: чем больше значение, тем выше уровень защиты.), зимой – защитный крем от мороза. Хорошо, если крем содержит витамин Е, он делает кожу гладкой и эластичной.
Правило № 4 – правильно питание и здоровый сон
Красивое тело – здоровое тело. Сделайте свой рацион сбалансированным: употребляйте овощи, фрукты, мясо и рыбу, молочные продукты. Приготовленные на пару продукты сохраняют больше питательных веществ. Не налегайте на мучное и сладкое. Ешьте маленькими порциями. Несколько раз в год дополнительно принимайте витаминные комплексы. Здоровый сон – 6-8 часов в день подарит заряд бодрости на целый день, и Вы забудете, что такое синяки и мешки под глазами от недосыпания.
Правило № 5 – нет вредным привычкам
Если Вы хотите, чтобы Ваше тело выглядело молодо и красиво, Вы должны забыть об алкоголе и курении. Если это не представляется возможным, то сведите употребление спиртных напитков и никотина к минимуму. Курение приводит к сужению кровяных сосудов, кожа теряет эластичность. Алкоголь выводит из организма жидкость, однако, никто не запрещает выпить за обедом бокал одного из сильнейших антиоксидантов - красного вина.
Женщины всех времён и народов хотели быть привлекательными, уж так они устроены. Соблюдая эти простые правила ухода за телом Вы сможете долго наслаждаться дарами природы – красотой и молодостью.
