Контрастный душ от целлюлита
Контрастный душ на первый взгляд может показаться достаточно противной процедурой. Однако если вы пересилите первичный дискомфорт, то вскоре станете рьяной поклонницей этого метода оздоровления и продления молодости. В данной статье, мы рассмотрим, что дает контрастный душ и как его правильно выполнять.
Польза
За счет чередования различный температур, наши поры расширяются и сужаются. Благодаря этому процессу, из пор выходит подкожный жир, а также всяческая грязь: пыль, отмершие участки кожи, жировые пробки. Как известно, причиной целлюлита является именно неравномерное скопление подкожного жира в определенных участках тела: ноги, бедра, живот. Постепенно выводя подкожный жир, контрастный душ может быть эффективным средством в комплексной борьбе против целлюлита.
Кроме того, контрастный душ благотворно влияет на нервную систему. Прием контрастного душа обеспечит вас стабильно позитивным настроением без перепадов, а пошатнуть вашу уравновешенную нервную систему вряд ли кому-либо будет под силу.
Еще одной причиной того, что контрастный душ помогает от целлюлита, является то, что за счет воздействия массирующих движений водных струй душа и перепада температур, ускоряется лимфоток и устраняются все застои в лимфатической системе. Как известно, нарушения в работе лимфатической системы напрямую влияют на возникновение не только целлюлита, но и на образование отеков, варикоза, мешков под глазами.
Контрастный душ по правилам
Если вы только привыкаете к контрастному душу, рекомендуем начать с умеренных температур: не сильно горячей и приятно прохладной воды.
Начинать контрастный душ следует всегда с горячей воды, а заканчивать – холодной. Вначале делайте 3 подхода по 15 секунд, то есть – 15 секунд горячей воды, 15сек холодной, и так три перемены. Далее вы сможете удлинить процедуру на 10-15 минут.
Теперь разберемся, как сделать контрастный душ максимально эффективным.
Для максимального антицеллюлитного эффекта приобретите специальную мочалку-массажер, и под душем массируйте проблемные зоны. Также наиболее полезным будет контрастный душ после
тренировки, когда все процессы в организме находятся на своем пике, и, к тому же, душ поможет быстрее восстановить силы и разогнать молочную кислоту из скоплений в мышцах. После душа нанесите антицеллюлитный крем.
Противопоказания
У контрастного душа немного противопоказаний, но все же, их обязательно следует соблюдать:
- острые сердечнососудистые заболевания;
- тромбофлебит;
- любые болезни на стадии обострения.
