Контрастный душ для похудения
Те, кто хочет похудеть и избавиться от целлюлита, прекрасно знают, что в борьбе за красивое тело хороши все средства и одним из них может стать контрастный душ. Хотя у многих может возникнуть вопрос: «Полезен ли контрастный душ для потери веса?», это реально действенное средство. Благодаря резкой смене температуры тела, кровь циркулирует быстрее и это помогает выводу токсинов. Правда, точно нельзя сказать, сколько калорий теряется во время приема душа, поэтому это нельзя назвать основным механизмом для похудения, а скорее дополнением к правильному питанию и физическим нагрузкам.
Польза процедуры
Стоит сказать о том, чем еще полезен контрастный душ, кроме снижения веса. Эта процедура хороша для профилактики многих заболеваний, таких как: вегетососудистая дистония, аритмия и повышенное давление. Кроме того, контрастный душ по утрам помогает быстрее проснуться и весь день чувствовать себя бодрым и активным, а также повышает общий тонус и тонус кожи, делая ее упругой и эластичной.
Как принимать?
Если вы решили, что эта процедура вам подходит, то теперь нужно разобраться, как делать контрастный душ. Не стоит сразу впадать в крайности, лучше начать с чередования умеренно прохладной и горячей воды, чтобы душ не вызывал у вас ощущения дискомфорта. Постепенно вы будете уменьшать температуру холодной и увеличивать температуру горячей воды, прислушиваясь к потребностям своего организма. Примерная длительность воздействия одной температуры – 15-20 секунд. Начинать стоит с трех-четырех таких подходов, а со временем общее время приема контрастного душа может дойти до 10-15 минут.
Контрастный душ охватывает все тело, кроме головы, она остается сухой. Главное правило этой водной процедуры – начинают прием душа всегда с высоких температур, а заканчивают низкими.
После душа нужно хорошо вытереться и побыть какое-то время в тепле, а не выходить сразу на улицу.
Вы узнали, как правильно принимать контрастный душ, но следует помнить, что для повышения эффективности этой процедуры, стоит совместить принятие душа с массажем тела жесткой мочалкой, применением антицеллюлитного крема, и воздержанием от пищи в течение нескольких часов после душа.
При всей пользе и безвредности данной процедуры, у нее есть некоторые противопоказания. Например, не следует принимать душ во время менструации, при обострении хронических заболеваний, при гипертонии или варикозном расширении вен.
