Фолиевая кислота для волос
Недостаток какого-либо витамина в организме человека всегда сказывается на его состоянии. Первым делом это проявляется на внешнем виде (выпадают волосы, слоятся ногти, кожа становится более сухой и т.д.). И если вовремя не обратить на это внимание, то в последующем могут начать проявляться и более серьезные симптомы.
Одним из необходимых витаминов является витамин B9 или фолиевая кислота.
Для чего нужна фолиевая кислота?
Данный витамин отвечает за создание новых здоровых клеток в организме и за поддержание уже существующих. Недостаток фолиевой кислоты со временем может привести к появлению анемии, способствовать понижению иммунной защиты и возникновению раковых клеток. Непосредственно под ударом при дефиците витамина В9 находится костный мозг, который является производителем новых клеток. Также, если не ваш организм испытывает недостаток фолиевой кислоты, это со временем может стать причиной возникновения проблем с репродуктивной системой.
Витамин В9 и волосы
Витамины группы В также ответственны за женскую красоту. При недостатке того или другого витамина этой группы могут возникать различные косметические проблемы. Понижение уровня фолиевой кислоты в женском организме может привести к выпадению волос. Так что если ваши локоны поредели, сдайте анализы на витамины этой группы.
Продукты и фолиевая кислота
Употребление продуктов, богатых фолиевой кислотой окажется полезным не только для роста волос, но и для всего организма. Это:
- лидеры по содержанию витамина В9 – шпинат и листовая зелень;
- абрикос;
- дыня;
- дрожжи;
- хлеб и выпечка из муки грубого помола;
- печень;
- мед.
Как принимать Витамин В9?
Следует отметить, что витамин В9, к сожалению, склонен к распаду
во время длительного хранения и термообработки, поэтому от выпадения волос фолиевую кислоту лучше принимать в лекарственной форме. Рекомендуется для лечения принимать по 3 таблетки 3 раза в день на протяжении 14 дней. Затем сделать перерыв на 10 дней и снова повторить курс. Фолиевая кислота принимается строго после еды и желательно в одно и то же время. Во время приема этого витамина желательно полностью исключить алкоголь.
Также неплохо будет включить фолиевую кислоту в состав масок для роста волос. Для этого следует приобрести витамин в жидком виде (в ампулах). Добавление одной ампулы в шампунь, бальзам или маску значительно улучшит качество волос.
