Тест на стрессоустойчивость
Стрессоустойчивость — это совокупность качеств личности, которые помогают переносить интеллектуальные, волевые, эмоциональные и любые другие стрессы без вредных последствий для обычной деятельности или самочувствия. При этом высокий показатель стрессоустойчивости обычно говорит и о черствости, что не лучшим образом влияет на жизнь человека. Если вы не знаете, насколько высок этот показатель в вашем случае, стоит пройти тест на определение стрессоустойчивости, который позволит вам понять, насколько крепка ваша психика.
Тест на стрессоустойчивость
Методика определения стрессоустойчивости позволяет понять. Насколько вы готовы к деятельности, связанной со стрессами, и не требуется ли вам предпринимать меры по ее развитию (это достигается путем посещения тренингов и т.д.). В наше время оценка стрессоустойчивости нередко проводится при приеме на работу, поскольку многие специальности требуют высокой степени нервного напряжения.
Предлагаем простую диагностику стрессоустойчивости, которая позволит выявить ваш уровень раздражительности и способности к самоконтролю. В данном случае на любой вопрос вам предлагается три одинаковый варианта ответов:
- "да, безусловно"- 3 балла;
- "да, но не очень" - 1;
- "нет, ни в коем случае" - 0.
По окончанию ответов суммируйте баллы. Главное – будьте честны сами с собой, ведь это - тест самооценки стрессоустойчивости, и ваша искренность в данном случае очень важна.
Вопросы:
- Раздражает ли вас смятая страница в газете, на которой напечатана интересная для вас статья?
- Вызывает ли неприязнь женщина "в летах", которая одета как молодая девушка?
- Неприятна ли вам чрезмерная близость собеседника при беседе?
- Вызывает ли раздражение женщина, которая курит в общественном месте или на улице?Раздражает ли вас человек, кашляющий в Вашу сторону?
- Испытываете ли вы неприязнь при виде человека, грызущего ногти?
- Испытываете ли вы раздражение, если кто-то смеется невпопад?
- Вас охватывает волна недовольства, когда некто учит вас жизни?
- Вы испытываете раздражение, если ваша вторая половина постоянно опаздывает?
- Вас раздражают люди в кинотеатре, которые постоянно вертятся и комментируют фильм?
- Вы крайне раздражаетесь, когда вам пересказывают сюжет книги, которую вы планируете прочесть?
- Вы внутренне негодуете, когда Вам дарят ненужные вещи?
- Вас раздражает громкий разговор или беседа по телефону в общественном транспорте?
- Вы испытываете неприязнь, ощущая у кого-то сильный запах духов?
- Вас раздражает человек, активно жестикулирующий во время разговора?
- Негодуете ли вы, когда люди вставляют в речь иноязычные слова?
Тест окончен, подсчитайте сумму полученных баллов, перед тем как проверить результаты стрессоустойчивости по тесту.
- более 36 баллов. Ваш уровень стрессоустойчивости – низкий, из колеи вас может вышибить любая, порой даже сама невинная деталь. Многое вокруг может запросто испортить вам настроение, и вернуть его порой бывает трудно. Вам рекомендуется пройти любой тренинг для повышения стрессоустойчивости, чтобы улучшить качество жизни.
- от 13 до 36. Ваш уровень стрессоустойчивости – средний. Вы являетесь человеком, который в целом неплохо справляется со стрессовыми ситуациями, но если случится что-то серьезное, это может привести к нервному срыву.
- менее 13. Ваш уровень стрессоустойчивости – высокий. Для того чтобы вывести вас, нужно действительно серьезное событие. Вы легко переносите невзгоды и лояльны к окружающим. Главное, не слишком увлекайтесь таким отстраненным отношением: ваши близкие могут принять это на свой счет.
