Как избавиться от негативных мыслей?

Жизнь не должна состоять только из приятных моментов. Для того чтобы ощутить радость нам надо испытать противоположное ей чувство. Все познается в сравнении. Без печали мы не знали бы о том, что такое благодать.Горе повышает цену счастья. Главное, не зацикливаться на негативных мыслях. О том, как с ними бороться и сосредоточиться на хорошем мы и поговорим сегодня.

Такой человек

Нередко можно встретить человека, который не может жить без страданий. Это депрессивный тип личности. Такие люди, как правило, провоцируют свои проблемы сами. Они склонны «накручивать» себя, преувеличивать беды. Постоянно думают, анализируют, создают вокруг своей персоны видимость бурной деятельности и «подпитываются» собственными страданиями.

Депрессивный человек не преследует цели, чтобы его жалели и проявляли сочувствие. Ему комфортно жить в «мире», который он создал. Любые попытки вселить в него больше позитива будут вызывать раздражение. В избавлении от негативных мыслей этот человек явно не нуждается. Лучше оградите себя от общения с ним, дабы не «заразиться».

Помним о последствиях

Задумайтесь о том, как вы можете избавиться от негативных мыслей, если вы не хотите стать жертвой неприятных последствий:

апатии и депрессии;
расстройства нервной системы;
физические недомогания;
проблемы со сном;
трудности в общении с людьми.

Любой негатив, подкрепленный нашими думами о нем, наносит серьезный вред как психологическому, так и физическому здоровью. Концентрируясь на плохом, уверенности в себе не прибавляется, шансы на успех в каком-либо деле катастрофически падают, человек не вызывает у окружающих желания общаться с ним. Как правило, нам приятнее вести беседу с уверенными в себе, интересными и сильными личностями, настроенными на волну позитива, способные тем самым передать нам свое состояние.

Одинокая женщина, прежде чем уповать на жестокость судьбы и винить ее в своем одиночестве, для начала, должна взглянуть на себя. Печальные воспоминания о неудачных предыдущих отношениях, недоверие и озлобленность на мужчин – все ее мысли легко «считываются» мужчинами. Видя на лице женщины «мировую скорбь» представители сильной половины разбегаются в стороны. Только яркая, уверенная в себе женщина, открытая для всего нового и готовая доверять и поддерживать, способна привлечь такого же успешного и жизнерадостного мужчину. Вот над этим и стоит задуматься.

Уход от реальности, постоянные переживания способны вызвать серьезные «сбои» в работе организма. Такие болезни как астма, невроз, онкология могут появиться в результате стресса. Ему и способствуют навязчивые негативные мысли. Вот несколько советов как их убрать:

попытайтесь сознательно отдалиться от негативных мыслей. Найдите другую точку опоры своих раздумий, постепенно вы забудете о неприятных моментах;
расслабьтесь на некоторое время и попытайтесь справиться с негативом, когда он уже немного «ослаб» в вашем сознании. Психологи установили, что бороться с негативными мыслями лучше после 30 минут, которые называются «периодом волнения». Выждав этот период, избавление от душевного недуга даст больший эффект;
попытайтесь сконцентрироваться на проблеме, думайте о ней. В психологии было немало примеров успешного избавления от страхов с помощью данного метода. Вы либо устанете думать о плохом, либо поймете, что преувеличивали его значимость;
иногда проще принять ситуацию, чем бороться с ней. Измените свое отношение к проблеме;
займитесь йогой или медитацией. Многие техники помогают избавиться от тягостных ощущений и «отпустить» проблему.

Попытайтесь смотреть на жизнь через призму радости и надежды. Если сегодня было плохо, то завтра непременно будет лучше. Цените каждый день и не останавливайтесь на достигнутом.