Как отпустить человека из мыслей - советы психолога
Расставание с некогда близким человеком – это очень тяжело. И даже после завершения отношений забыть его никак не удается. Такие ситуации совсем не редкость, вот почему многих интересует, как отпустить человека из мыслей, и советы психолога на этот счет могут действительно помочь, но только если отнестись к ним серьезно.
Что значит отпустить человека?
Во-первых, необходимо уяснить для себя, что отпустить – значит, научиться жить без него. Не забыть напрочь, не обреченно смириться с отсутствием, а именно начать жить заново – полноценно, счастливо, но без него. То есть вначале придется избавиться от негативных эмоций, недовольства собой, чувства вины за собственное «несовершенство», низкой самооценки и комплексов. А уже после того, как вы настроились на более спокойный лад, следует приступать и к основному «лечению».
Как отпустить человека из своей жизни, когда любовь закончилась?
Психологи советуют в этом случае:
- Выплакаться – один раз, но основательно, до полного опустошения.
- Не идеализировать свои отношения с возлюбленным, попытаться припомнить не только хорошие моменты, но и негативные.
- Избавьтесь от всех его вещей, подарков, совместно купленного имущества, то есть от объектов материальной привязки.
- Думайте больше не о нем, а о себе.
- Не ищите виноватых.
- Гоните прочь грустные мысли.
- Заручитесь поддержкой друзей.
- Найдите новые поводы для радости.
Как отпустить любимого человека из сердца при неразделенном чувстве?
Также многих волнует проблема из той же области психологии: как отпустить любимого человека, если он не ответил взаимностью.Попытайтесь взглянуть на него объективно, найти у него недостатки и сосредоточиться на них:
- Отриньте ожидания – перестаньте надеяться, что он будет с вами.
- Не сближайтесь с ним, постарайтесь по возможности оборвать с ним все контакты.
Как отпустить человека на эмоциональном уровне, если он умер?
К сожалению, бывает и так, что любимый человек уходит от нас в мир иной. И смириться с этим, даже осознав факт смерти, бывает крайне нелегко. 
Советы психолога, как отпустить человека из мыслей в этом случае таковы:
- Отбросить сожаления – вы не могли ничего изменить, но это не повод предаваться терзаниям.
- Погоревать и принять факт того, его больше нет.
- Не оставаться надолго в одиночестве.
- Написать прощальное письмо и сохранить его.
- Строить планы на будущее – необходимо понять, что оно у вас все равно есть.
