Как не думать о плохом?

Любое событие, которое происходит в нашей жизни, как бы парадоксально это не звучало, носит нейтральный характер. Что это означает – рассмотрим на примере. Предположим, вы опоздали на автобус. Кто-то, благодаря этому, удачно займет место, которое могло быть занято вами. Возможно, кто-то подойдет к вам на остановке, пока вы будете ждать следующий транспорт, и вы подскажите незнакомцу маршрут, или время, или угостите сигаретой. Для вас ваше опоздание, безусловно, печально, но таковым оно является только для вас.

Мы сами своим отношением делаем то или иное событие «плохим» или «хорошим». Понимание и умение пользоваться этим знанием поможет нам в решении вопроса о том, как не думать о плохом. Ну что, будем избавляться от недуга?..

Реальная проблема

Как не думать о плохом, если все-таки у нас сформировалось подобное отношение к чему-либо. В случае, если это «плохое» еще не произошло, но вас не покидает мысль о том, что это непременно произойдет, избавиться от этого гнетущего ощущения поможет следующее:

четко сформулируйте проблему или представьте эту самую нехорошую ситуацию во всех ее деталях и красках;
теперь проиграйте в своей голове самый неприятный и нежелательный исход в решении данной проблемы, ситуации;
а теперь задайтесь вопросом, так ли это страшно на самом деле.

Люди склонны преувеличивать свои проблемы и беды, их значимость в своей жизни. На самом деле, они ведь и не беды вовсе, в этом мы разобрались в самом начале.

Как перестать думать о плохом, если подобное уже произошло. Для начала, возможно, от этого кому-то и полегчает, надо разобрать ситуацию, «разложить по полочкам», так сказать. Что произошло, почему так произошло и кто в этом виноват – первая часть анализа. Во второй части анализа, ответьте себе на вопрос, что можно было бы сделать, но уже, увы, поздно. На этом все. Ситуация не измениться, сделать уже ничего нельзя, что есть – то и получите. Теперь следует принять ситуацию такой, какая она есть. Принять, посмотреть на нее с другой стороны, оценить ее объективно. Конечной целью вашего анализа является изменение своего отношения к проблеме. Как только вы это сделаете, плохое перестанет быть плохим, а вы перестанете об этом думать и нагнетать на себя отчаяние. Право, жизнь ведь продолжается, а это все – драгоценный опыт.

Мнимая проблема

В опасности стать заложником депрессии находятся те люди, которые постоянно думают о плохом, и которые сами думают о людях плохо.

Депрессия – это психологическое заболевание, расстройство, в котором нет места позитивному отношению. Нельзя постоянно думать о плохом, тем более, если у вас нет на то оснований. То, какие у нас мысли, формирует нашу реальность и нашу жизнь. Зачем думать о плохом, когда можно думать о хорошем и прибывать в соответствующем настроении. Если постоянно думать и ждать от жизни чего-то неприятного, то подобные события будут притягиваться, словно магнитом. Как говориться, мысли материальны, поэтому о плохом думать не надо.Постарайтесь окружать себя красивыми вещами, интересными, позитивно настроенными людьми, больше гуляйте, общайтесь, не замыкайтесь в себе. В случае, если вас что-то беспокоит, вы переживаете по какому-либо поводу, поделитесь своей проблемой с близким вам человеком.

Еще один момент, на который стоит обратить внимание, это наша зависимость от мнения окружающих. Как часто нас беспокоит то, что о нас плохо думают, при этом, даже не важно, кто – соседка, коллега, продавец в магазине. Те, кто нас любят, не будут думать о нас плохо. Даже если мы что-то натворили, близкий человек всегда сумеет понять, принять и поддержать.

«Не думай обо мне плохо» - подобная просьба требует от нас достойного поведения в отношении тех, кто нам дорог. Мнение этих людей для нас действительно важно, а что касается остальных – бессмысленная трата времени. Ведь ничто не меняется так быстро, как мнение человека.