Когнитивная психотерапия
Каждый человек подвергается стрессам – в офисе, дома, в магазине и дороге. Способы справиться с переживаниями тоже у всех разные – кто грушу в спортзале колотит, кто за бокалом вина подруге плачется, а кто-то замыкается в себе, не давая выход эмоциям. Такие люди чаще всего и становятся клиентами психотерапевтов, потому что самостоятельно справиться со стрессами и их последствиями не в силах. Чтобы помочь человеку разрешить имеющиеся противоречия используются различные методы, а одним из самых интересных, сочетающих принципы разных школ является когнитивно-поведенческая психотерапия.
Основы метода
Подход был изобретён Аароном Беком, который предположил, что многие проблемы личности возникают в результате неправильного самопознания и основанных на этом негативных эмоций. К примеру, человек полагает, что он неспособен сделать ничего хорошо и все свои мысли и поступки пропускает через призму этого убеждения, поэтому и жизнь им воспринимается как бесконечная череда страданий. Используя когнитивно-ориентированную психотерапию, специалист может выяснить причину такого самоощущения и помочь пересмотреть отношение к себе. Результатом работы станет умение объективно оценивать себя, уход от «автоматических» негативных мыслей. Быстрая эффективность и широкий набор инструментов сделали когнитивный подход распространённым при психотерапии депрессии. Со временем стало понятно, что когниции (фантазии и мысли) человека могут быть не только причиной депрессии, но и более серьёзных личностных проблем, что сделало подход применимым и для их лечения.
Когнитивная психотерапия расстройств личности
Несмотря на эффективность методик, разработанных для лечения депрессии, они оказались не подходящими при работе с более тяжёлыми состояниями. Поэтому для целей когнитивной психотерапии расстройств личности были созданы другие методики, причём для каждого конкретного заболевания имеется свой набор инструментов. К примеру, в случае лечения алкоголизма, наркомании и прочих зависимостей производится коррекция мыслей человека относительно его привязанности и переориентация на способы получения 
удовольствия более естественными способами – создание семьи, построение карьеры, приобретение жилья, восстановление здоровья и т.д. Когнитивно-поведенческая психотерапия обессивно-компульсивного расстройства личности потребует применения методики «4-х шагов» Джеффри Шварца, которая позволит обнаружить навязчивые мысли, понять их причину и пересмотреть взгляды на себя. Также подход даёт возможность эффективно работать с пограничными расстройствами и шизофренией. Но когнитивно-аналитическая психотерапия не всесильна и при тяжёлых расстройствах она не заменяет медикаментозного лечения, а дополняет его.
