Диета дженнифер энистон
Мы в поте лица ищем строгую «голливудскую» диету киноактрисы Дженнифер Энистон, а она, в свою очередь, отнекивается напрочь от любых диет. И в этой интриге папарацци, свет излился на правду: оказывается, то, что мы называем диетой, Энистон считает лишь здоровым питанием. Но, чем больше нестыковок, тем выше интерес к диете Дженнифер Энистон, поэтому мы обязаны разобраться с этой путаницей.
Диета актрисы, склонной к полноте
Сегодня сложно даже представить, что когда-то у Энистон были большие проблемы с весом, более того, ей поставили ультиматум: «либо похудеешь, либо не попадешь в «Друзья»». Вы спросите, как похудела Дженнифер Энистон? Как и все – на строгой диете. Однако со временем из-за строгого графика, нехватки сна, большого стресса, она задумалась о том, что есть «вне» диеты. Актриса поняла, что пища вроде «курицы с говядиной» на обед, и «сыр со свининой» на ужин, ее немало отягощают. Нужно было перестроить весь рацион.
«Создатели» диеты Энистон
В одиночку справиться с перестройкой рациона не каждому под силу. Тем более, если ты всемирно известная актриса и времени думать о еде нет, а надо просто что-то быстро поесть. Секрет стройности Дженнифер Энистон «изобрели» сестры-диетологи Джуэлс и Джил Элмор. Именно они научили ее обходиться без белой еды.
No White Food Diet
Питание Дженнифер Энистон исключает продукты белого цвета:
- белый рафинированный сахар;
- белый рис;
- макароны из муки высшего и первого сорта пшеницы;
- мучное и сладкое;
- картофель;
- любые крахмалосодержащие продукты;
- белая фасоль;
- сливки;
- мороженное;
- фаст-фуд;
- газировки;
- сыры.
Сама Энистон не любит слово «запретить», поэтому она утверждает, что просто заменяет высшее перечисленные продукты, более полезными аналогами:
- коричневый тростниковый сахар;
- бурый и дикий рис;
- макароны из муки твердых сортов пшеницы;
- злаковые каши;
- батата (более сладкий аналог картофеля, зато практически не содержит крахмала!);
- курица, индейка;
- нежирная говядина, телятина;
- молочные продукты с низким содержанием жира;
- рыба;
- орехи;
- мед.
Рацион актрисы состоит на 70% из овощей. Это – источник клетчатки, который помогает ЖКТ звезды работать исправно. Кроме того, овощи (не содержащие крахмал!) помогают утолять чувство голода и наполнять желудок.
Спорт
Еще один секрет своей фигуры раскрыла Дженнифер Энистон. И это – занятия йогой. Энистон занимается йогой 6 раз в неделю и знает, что если будет делать это не 6, а 5 раз – потеряет форму. Йога, по словам актрисы, не только делает ее внешние данные лучше, но и помогает справиться с сумасшедшим ритмом Голливудской жизни. Благодаря занятиям Энистон достаточно 6 часов сна, вместо 8, чтобы чувствовать себя бодрой и отдохнувшей. Всего 30 минут занятий в день и диета Дженифер Энистон станет для вас в разы эффективней.
Режим питания
Энистон, как мы упоминали выше, не любит что-то запрещать, поэтому она и не оговаривает правила питания, 
количество приемов пищи и размер порций. Актриса сама любительница сытно и вкусно поесть, просто она приучила свой организм любить полезную, а не вредную пищу. Придерживайтесь канонического дробного питания, ешьте в то время, когда вам удобно и такими порциями, чтобы после обеда не лопался желудок.
Вода
Для того чтобы после похудения кожа не обвисла, актриса пьет по 3 л воды в день. И это заметно по ее лицу: после похудения Энистон не только стала стройнее, но и омолодила кожу.
Стимул
Самое главное, о чем вы должны помнить, это то, что Энистон никогда не была «худышкой» и проблемы с весом у нее были, возможно, побольше ваших. Взглянув на фото Дженнифер Энистон до похудения вряд ли можно сказать, что это будущий пример для похудения миллионов женщин. А ведь именно так и есть: невзирая на возраст, работу и личные драмы, сегодня именно миллионы дам хотят похудеть а-ля Энистон.
