Диета моделей

Как правило, все модели постоянно питаются правильно, но накануне важного показа устраивают себе небольшую разгрузку, чтобы фигура выглядела совершенной. Их методики эффективны, именно в качестве краткосрочного и быстрого избавления от пары килограммов, а не для постепенного похудения, поскольку подразумевается, что у представительниц такой профессии всегда правильный рацион, и лишь изредка требуется дополнительная коррекция. Итак, какая она - диета моделей?

Жесткая диета моделей

Вам интересно, на какой диете сидят модели за несколько дней до показа? На самой строгой! Она длится всего три дня, но рацион весьма скуден. Зато потом, когда стройная и великолепная девушка блистает на подиуме, у нее не возникает никаких опасений относительно собственного облика. За это короткое время можно потерять до 4-х кг лишнего веса.

Меню повторяется в течение всех трех дней:

Завтрак – одно отварное яйцо (всмятку), без соли.
Второй завтрак (спустя два часа после первого) – полпачки обезжиренного творога, чашка чая без сахара.
Обед (спустя 2,5 – 3 часа) - полпачки обезжиренного творога, чашка чая без сахара.

Обед – это последний прием пищи за день. Далее предполагается только пить воду, и так – до следующего завтрака.

Стоит отметить, что диеты знаменитых моделей, например, Натальи Водяновой, часто строятся по тому же принципу – питание принимается только в первой половине дня, а далее разрешены только травяные чаи или просто чистая вода.

Диета топ-моделей

Если и более мягкий вариант диеты для моделей, который предполагает пониженное употребление калорий. Такой рацион предполагает всего 800-900 единиц. Использовать такую методику можно не более 7-10 дней, а затем стоит переключиться на базовое правильное питание.

Запрещено употреблять любые продукты, которые не упоминаются в меню. Важно соблюдать и размер порций – не более стандартной средней тарелки на один прием пищи.

Вариант меню №1

Завтрак: ломтик черного хлеба с маслом и кусочком красной рыбы, чай зеленый без сахара.
Второй завтрак: чай зеленый без сахара.
Обед: 100 г куриной грудки, салат из капусты с горошком и заправкой из масла, апельсин, чай зеленый без сахара.
Полдник: чай зеленый без сахара.
Ужин: салат огуречный, два ломтика хлеба со сметаной, чай зеленый без сахара.
Перед сном: чай зеленый без сахара.

Вариант меню №2

Завтрак: 50 г куриного мяса, ломтик черного хлеба с маслом, чай зеленый без сахара.
Второй завтрак: чай зеленый без сахара.
Обед: 100 г говядины отварной, салат из пекинской капусты с фасолью и заправкой из масла, половинка грейпфрута, чай зеленый без сахара.
Полдник: чай зеленый без сахара.
Ужин: салат из капусты, два ломтика хлеба с маслом, чай зеленый без сахара.
Перед сном: чай зеленый без сахара.

Вариант меню №3

Завтрак: пара яиц всмятку, ломтик черного хлеба с маслом, чай зеленый без сахара.
Второй завтрак: чай зеленый без сахара.

Обед: 100 г рыбы запеченной, салат из рукколы или «айсберга» с бобами и заправкой из масла, пара киви, чай зеленый без сахара.
Полдник: чай зеленый без сахара.
Ужин: салат из пекинской капусты, два ломтика хлеба с сыром, чай зеленый без сахара.
Перед сном: чай зеленый без сахара.

Используя такую диету моделей, фитнес или любые тренировки будут очень хорошо способствовать улучшению и закреплению результатов. Питаться по такому принципу полезно, важно только не забывать в перерывах между едой и чаем пить еще и свежую холодную или горячую воду, количество которой должно составлять не менее 1-2 литров в сутки, особенно если вы чувствуете слабость и недомогание.