Как похудел александр стриженов?

Известный российский актер, сценарист, режиссер и продюсер Александр Стриженов к 40 годам очень сильно поправился. Вес популярного артиста доходил до 140 кг, и это сильно беспокоило его красавицу жену актрису и телеведущую Екатерину Стриженову.

Принятое решение актер воплотил в жизнь довольно быстро и за короткое время сумел избавиться более чем от 30 кг. Впоследствии он не только не потерял достигнутого результата, как это часто бывает при быстром похудении, а достиг нового рекорда – в итоге Стриженов похудел на 45 кг. Актер настолько изменился, что его с трудом узнавали знакомые и друзья. Увидев актера в новом образе, в строгом костюме вместо привычных широких свитеров, все стали задаваться вопросом – как похудел Александр Стриженов?

Как похудел Стриженов – две попытки

Первую попытку похудеть Александр предпринял, решив применить кардинальные меры, он испытал на себе одну из голодных методик похудения. Голодание на минеральной воде помогло актеру избавиться от 15 кг за три недели, но такой способ никак нельзя отнести к здоровому и диетически обоснованному методу. Минусами голодных диет являются такие факторы, как стресс и шок для организма, в результате которых сброшенный во время голодания вес быстро возвращается.

Вторая проба Стриженова оказалась более удачной, результативной, основанной на здоровом питании и усиленных физических нагрузках. Такой подход к проблеме лишнего веса оправдал и превзошел ожидания - Александр Олегович Стриженов похудел, помолодел, сменил образ и широкие балахоны на стильные модные костюмы.

Диета Александра Стриженова

Диетолог посоветовал актеру начать похудение с разгрузочных дней, целью которых было уменьшение объемов желудка и размера порций приема пищи. Первый этап похудения включал два разгрузочных дня в неделю – один на яблоках, один на кефире. Такой подход послужил подготовительной базой для полной смены рациона и режима питания актера.

Следующим этапом стала корректировка рациона и подбор оптимальной диеты для Стриженова. В первую очередь из рациона актера исчезли колбасные изделия, жирное мясо, сладости, десерты, газированные напитки, бананы, виноград. В основу диеты Стриженова легла японская система похудения гейш, в которой предпочтение отдается морепродуктам и овощам.

Помимо смены рациона Александр Стриженов применил несколько хитростей, которые помогли ему эффективно справиться с лишним весом:

За полчаса до любого приема пищи актер выпивал стакан слегка подогретой воды с соком лимона. Этот прием помогает избавиться от переедания и сокращает разовую порцию.
Через полчаса после каждого приема пищи Стриженов съедал один грейпфрут. Такой подход позволяет организму сжигать лишние калории, так как грейпфрут обладает уникальным свойством, которое называется отрицательной калорийностью. То есть, на переработку этого фрукта тратится гораздо больше калорий, чем поступает в организм.
Самым сытным в рационе является завтрак, утром позволяется постная ветчина, вареные яйца, низкокалорийный сыр, йогурт, овсяная каша, кофе, в обед предпочтении отдается овощному меню – отварной или запеченный картофель, рис, салаты из свежих овощей.
Александр максимально снизил употребление углеводов, после 16.00 он принимал исключительно белковые продукты. Этот аспект обусловлен замедлением работы поджелудочной железы в вечернее время. На ужин актер ел паровое, отварное постное мясо (куриное филе, говядина) или нежирную рыбу.
В течение дня актер пил много воды, что значительно снижает аппетит, в воду можно добавлять лимон, апельсин, листья мяты, ваниль.
Приготовление пищи также имеет один секрет – ее солят непосредственно в тарелке, а не в процессе готовки, таким образом, удается снизить потребление соли.

Используя такой режим питания, активно занимаясь плаваньем в бассейне, Александр Стриженов быстро привел себя в порядок, чем очень обрадовал своих поклонников.