Бразильская диета
Бразильскую диету часто называют диетой бразильских актрис, так как она использовалась актрисами бразильских сериалов для того чтобы быстро похудеть перед съемками. Рассчитана эта диета на четырнадцать дней и позволяет избавиться от 4 до 6 килограммов.
Принципы диеты
Бразильская диета основана на потреблении продуктов, богатых белком и свежих овощей. На протяжении двух недель разрешается употреблять яйца (в большом количестве), салаты из свежих овощей, нежирное мясо (на обед или ужин), рыбу, кисломолочные продукты, чай и кофе. Из рациона следует исключить сладкое и жирное, а также, алкоголь.
Меню бразильской диеты достаточно простое – на завтрак вы едите варёные вкрутую или всмятку яйца (в неограниченных количествах) и запиваете их чаем или кофе. На второй завтрак можно выпить стакан любого сока и съесть тост. Обед состоит из отварного мяса или рыбы с любыми овощами (свежие салаты, отварной картофель или рагу из овощей). На ужин можете съесть грибной или овощной суп и салат из свежих овощей. Перед сном выпейте стакан фруктового сока или кефира.
Благодаря своей непродолжительности и высокой эффективности, бразильская диета получила массу положительных отзывов, как у жителей солнечной Бразилии, так и у её поклонников из других стран.
