Как похудеть в бане?
Конечно, типичный поход в баню и пиво с воблой в раздевалке нисколько не помогут в похудении. Не все так красочно. Тема как похудеть в бане намного обширнее нашего понимания сущности парилки. Для похудения же вам не обойтись без специальных банных процедур.
Меню до бани
В день, когда вы собрались в баню следует исключить из своего рациона ряд продуктов (да и вообще по жизни от них стоит отказываться):
- соль сделает из посещения бани бесполезную трату времени и денег, так как будет сдерживать выделение пота;
- газированные напитки;
- пища, содержащая специи с глютоматом натрия.
- Однако это вовсе не значит, что вам нужно голодать, даже наоборот. Во время посещения бани вы имеете возможность потерять до 400 ккал, так что, в еде можете себе особо не отказывать:
- завтрак – цельнозерновая каша с сухофруктами;
- перекус – орехи и семечки;
- обед – диетическое (мы же все-таки худеем!) мясо и овощной салат;
- ужин (после бани) – молокопродукты.
Но, вернемся к нашей главной задаче – как похудеть с помощью бани.
Во время перерывов – отвары
Если вы новичок, вам следует делать по 3 захода (10-15 мин) и столько же времени тратить на отдых между ними. Во время отдыха и до бани вам следует пить травяные отвары и зеленый чай, эти средства помогут усилить выделение пота:
- отвар земляники;
- отвар малины;
- отвар мяты;
- отвар калины;
- отвар цикория.
Пилинг
После второго захода делаем пилинг и тем самым усиливаем потоотделение, чистим поры, удаляем отмершие клетки кожи, пусть это будет началом ответа – как быстро похудеть в бане.
Обертывание
Теперь, наша кожа очищена и максимально восприимчива к самым разным полезным махинациям. Мы сделаем обертывание для похудения – вы можете купить готовую смесь, или просто воспользоваться голубой глиной. На 10 минут следует обернуть проблемные зоны пищевой пленкой, в таком виде попариться, а далее смыть все под душем.
После
Баня помогает похудеть благодаря тому, что усиливает наш метаболизм, ускоряет выведение жидкости, очищает кожу и выводит все те отбросы,
что накопились под нею. Но не следует пренебрегать и процедурами после бани – антицеллюлитными и увлажняющими кремами.
Также тело, как никогда будет благодарно массажу, даже если «под рукой» нет специалиста. Вы можете сделать самомассаж проблемных зон, воспользоваться специальной жесткой мочалкой под душем, или воспользоваться специальным массажером.
Конечно, нет такой однократной процедуры, которая способна вмиг решить вашу проблему. Для похудения вам нужно посещать баню, по меньшей мере, 2-3 раза в неделю, а в дни отдыха переходить на диетическое меню.
