Как уменьшить объем желудка?
Большой объем желудка зачастую приводит к проблемам с лишним весом и, как результат - возникновению очень серьезных заболеваний. Уменьшение желудка будет способствовать нейтрализации чувства голода и быстрому насыщению при употреблении небольших порций пищи. Поэтому многие люди интересуются о том, как уменьшить объем желудка.
Как уменьшить объем желудка?
Гастропластика - современный медицинский способ, позволяющий изменить размеры желудка. Большинство людей прибегают к этому методу, но это крайняя мера. Данная процедура назначается тем, у кого наблюдается тяжелая форма ожирения и сбросить килограммы практически невозможно.
Быстро уменьшить объем желудка можно, не ложась на операционный стол. Для этого существует ряд простых, но действенных способов.
Как сократить объем желудка?
Постепенное уменьшение привычного объема пищи - один из самых щадящих методов. Человек в среднем должен употреблять не более 200-250 граммов. К этому количеству и необходимо стремиться. Данный способ не требует исключения обычных блюд и продуктов. Питаться лучше из маленьких тарелок и маленькой ложечкой, тщательно пережевывая пищу, концентрируя внимание только на еде. Кроме того, питание должно быть дробным - не менее 5-6 раз в день.
Чтобы уменьшить желудок в домашних условиях достаточно выбирать правильные продукты. Чтобы человек, который привык есть большими порциями, смог насытиться порцией в 250 граммов, важно составить меню из продуктов, в состав которые входит большое количество клетчатки. Она достаточно долго усваивается организмом, благодаря чему нет постоянного и мучительного чувства голода.
Как еще уменьшить объем желудка естественным путем?
Специалисты рекомендуют не пить после и во время еды. 
Так как это приводит к замедлению метаболизма, и как результат - развитию заболеваний сердечно-сосудистой и нервной систем.
Чтобы уменьшить объем желудка и меньше есть, нужно заниматься спортом, в том числе и качать пресс, что укрепит брюшные мышцы, которые постепенно станут крепкими и упругими, благодаря чему желудок не будет растягиваться.
И, наконец, чтобы достигнуть видимых результатов, очень важно набраться терпения. Научившись есть в меру и маленькими порциями, увидеть плоды своих стараний уже можно будет через 10-14 дней. Уменьшение желудка приведет к снижению веса и отличному самочувствию.
