Самомассаж для похудения
Многие задаются вопросом: а можно ли сбросить лишний вес без строгих диет и изнурительных занятий спортом. Можно. Яркий пример тому – самомассаж для похудения. Его главным плюсом является восстановление лимфотока организма, что, в свою очередь, восстанавливает подкожную клетчатку и улучшает обмен веществ.
Как делать массаж для похудения?
Курс самомассажа для похудения должен состоять не менее, чем из 7 сеансов. Причем перерыв между ними должен быть не более суток. Считается, что для большего эффекта массаж лучше делать руками, без использования подручных средств, например, жесткой мочалки или специального массажёра.
При массаже разных частей тела стоит помнить несколько правил.
Например, ручной массаж для похудения в области бедер должен совершаться в позиции сидя. Одну ногу ставим на пол, другую кладем вдоль дивана и массируем ее. Массаж для стройной талии производится только в положении стоя, чтобы не задеть жизненно важных органов резкими движениями.
А вот над вопросом, как сделать массаж для похудения в области груди – стоит задуматься. Молочные железы очень нежные, и поэтому любое сильное нажатие на них может привести к механическим травмам и синякам. Правильная позиция – сидя на стуле и выпрямив подбородок. Массаж начинается сверху вниз – от ключиц к подбородку. Но не переусердствуйте – не более 4-5 повторяющихся движений для одного сеанса.
Разновидности самомассажа для похудения
Медовый массаж для похудения живота – весьма распространенная и несложная процедура. Полезные свойства меда не дают усомниться в его «нужности»: он впитывает и быстро выводит из организма токсины и удаляет излишки жира, очищает поры. Поэтому после такого массажа кожа становится гладкой и нежной. Данный сеанс выполняем не более 10 минут. Основные действия – поглаживание и пощипывание. А в качестве дополнительных ингредиентов к меду можно использовать различные эфирные масла.
Дренажный массаж для похудения был известен еще в начале 20 века. Он выполняется в трех ипостасях: поверхностный, глубокий и внутренний. Все зависит от количества лишнего веса в организме. Уже через 8 сеансов можно заметить положительную динамику: целлюлит начинает исчезать, кожа разглаживается и исчезает варикозное расширение вен. Но курс такого массажа можно повторить не ранее чем через 2 месяца.
Лучший массаж для похудения – регулярный. Не забывайте о своем здоровье и стремитесь к идеалу!
