Женские секреты: каротин и красота
Многие из нас с периодичностью до ста раз в сутки жалуются на то, что нас не устраивает состояние нашей кожи, волос и ногтей. Пересыхание кожи, вследствие чего она подвергается раздражениям и преждевременному старению, тусклые волосы, которые никак не похожи на те, что у девушки в рекламе… Хотя вы и приобрели рекламируемый шампунь. Ногти, которые ломаются и портят не только вечер, но и колготки. Жизнь порой кажется полной неудачей, ведь женское настроение зависит от нашего внешнего вида.
Возможно, твой организм всего-навсего просит каротина.
Что такое каротин и чем он полезен?
Каротин – это вещество, крайне важное для женской красоты. Его название происходит от латинского „carota” – морковь, т.к. именно в моркови каротина содержится больше, чем в остальных продуктах. У каротина есть два изомера: альфа- и бета-каротин. Нас, девушек, больше интересует второй изомер. Ведь именно он дарит нам:
- здоровую сияющую кожу;
- блестящие ухоженные волосы;
- прочную и гладкую ногтевую пластину.
Кроме этого, бета-каротин является прекрасным антиоксидантом, поскольку подавляет выработку свободных радикалов. Суточная потребность организма человека в бета-каротине составляет 1,8-5 мг. Регулярная передозировка может стать причиной развития каротинодермии – временного пожелтения кожи. Ведь бета-каротин – это, по сути, желто-оранжевый пигмент, способный, при его переизбытке, окрасить вас в морковный цвет. Поэтому не перестарайтесь в вашем стремлении к красоте, ведь все хорошо в меру.
Помимо моркови бета-каротин также содержится в следующих продуктах:
- тыква;
- шпинат;
- салатные листья;
- помидоры;
- брокколи;
- красный перец;
- хурма;
- персики;
- черника;
- черная смородина;
- грейпфруты и др.
Однако любительниц безжировых диет и обезжиренных продуктов, активно насыщающих организм бета-каротином, предупреждаем: вещество жирорастворимо и усваивается организмом только при наличии жира. То есть перед тем, как скушать морковку или тыквенный пудинг в надежде на магический эффект, не забудьте выпить пару ложек сливок или другого жиросодержащего продукта.
Экстракты моркови, насыщенные бета-каротином, входят в состав многочисленных косметических средств (увлажняющих кремов, шампуней, средств для ухода за ногтями). Однако каротины, полученные синтетическим путем, никогда не сравнятся с получение вещества из натуральных продуктов.
Каротин и здоровье
Научными исследованиями доказано иммуностимулирующее действие бета-каротина, т.к. он защищает иммунную систему от поражения свободными радикалами.
Дорогие девушки! Ваши лучшие друзья – это не бриллианты, и даже не те, кто может вам их подарить. Для начала сделайте своими лучшими друзьями морковку, тыкву и хурму, и вы сразу ощутите на себе заботу природы. Ведь она дала нам все, чтобы быть красивыми.
Самое важное в жизни каждой девушки – это гармония с собой. А для этого нужно научиться жить в гармонии с природой и брать от нее все самое лучшее. Будьте красивы и не стесняйтесь претендовать на это!
