Почему болит спина?
Боль в спине хотя бы раз в жизни испытывает любой человек. Причин может быть множество: от банального растяжения мышц, до сердечного приступа. А если принять во внимание немедицинские факторы, такие как неудобная обувь или слишком мягкая кровать, разобраться становится еще сложнее. Давайте поговорим о том, почему чаще всего болит спина и как можно исправить ситуацию.
Почему болит спина в области лопаток?
Хотите знать, почему болит спина в области лопаток? Посчитайте, сколько времени вы проводите, заглядывая в планшет, смартфон, ноутбук. Чаще всего боли в этой части спины связаны с наклоном корпуса и шеи вперед. Вот основные провоцирующие факторы:
- неудобная поза для чтения;
- рабочее кресло с низкой спинкой;
- слишком низко поставленный монитор;
- сидячая работа (утомляет мышцы спины).
Если хотя бы один пункт из перечисленных имеет к вам отношение, избавиться от болей в спине будет просто. Вам следует лишь устранить неудобство и пересмотреть свои привычки. Если хотя бы раз в час вставать и неспешно прогуливаться по коридору в течении 2-3 минут, сделать несколько поворотов головы и круговых движений плечами, от усталости и болей не останется и следа. Организм восстанавливается очень быстро!
Не стоит забывать и о том, что иногда боли в спине вызваны внутренними болезнями. В зоне между лопаток чаще всего дают о себе знать такие заболевания:
- стенокардия и другие проблемы с сердцем;
- остеохондроз грудного отдела позвоночника;
- грыжа межпозвоночного диска;
- защемление нерва (может отдавать в руку и плечо);
- компрессионный перелом.
Особенно часто эти болезни развиваются у тех, кто привык сутулиться, не следит за осанкой и страдает от лишнего веса, игнорируя спорт.
Почему болит спина после сна?
Причины того, почему болит спина по утрам и почему ночью болит спина, тесно связаны. И в том и в другом случае речь идет о неудобной позе для сна, слишком мягком матрасе, или повышенных нагрузках на позвоночник в течении дня. Но чаще всего боль провоцируют сразу несколько факторов. Если вы провели день на ногах, носили тяжести, либо переусердствовали со спортом, в ночное время нужно дать позвоночнику заслуженный отдых. Это возможно лишь в комфортных условиях – на жестком, ортопедическом матрасе, который не будет прогибаться под массой тела. В противном случае нагрузка на мышцы спины будет осуществляться на протяжении всего сна, а напряженные мышцы сдавливают позвоночный столб, что провоцирует многие перечисленные в предыдущем пункте болезни.
Также вызвать подобные боли в спине может обувь на высоком каблуке, или со слишком тонкой стелькой и ношение сумки на плече. Это же объясняет, почему болит спина, когда долго стоишь. Либо выбрана неудобная поза, либо вы неправильно подобрали обувь. В положении стоя нагрузка на позвоночник гораздо ниже, чем в положении сидя. Примерно на 60%. Поэтому боли могут возникнуть лишь в том случае, если что-то пошло не так, например, смещен центр тяжести. Такое бывает при беременности, у женщин с избыточной массой тела и тех, кому посчастливилось стать обладательницей пышной груди.
В последнем случае следует уделять повышенное 
внимание выбору нижнего белья. Слишком большой бюстгальтер вызывает провисание груди и создает нагрузку на грудной отдел позвоночника, а слишком тесный сжимает грудь, поднимая ее вверх и плохо сказывается на поясничном отделе. Большое значение имеют также лямки бра: они должны быть достаточно прочными и широкими.
Предотвратить неприятные последствия от боли в спине достаточно просто. Следует при первых симптомах сменить позу, немного походить, потянуться. Таким образом вы восстановите кровообращение, а все остальное организм сделает сам. Конечно, лишь в том случае если речь не идет о серьезной болезни.
