Диета при поликистозе яичников

Часто при назначении лечения поликистоза яичников врачи не дают никаких советов по поводу соблюдения диеты. Но для нормализации обменных процессов необходимо в первую очередь наладить питание и скорректировать образ жизни.

Почему обязательно нужно соблюдать диету при поликистозе яичников?

Придерживаться жесткой диеты со множеством ограничений нет смысла, питание при поликистозе яичников должно быть здоровым и сбалансированным. Правильная диета позволяет:

нормализовать вес, который больные поликистозом набирают очень быстро;
нормализовать обмен веществ - диета при поликистозе яичников должна содержать все необходимые организму элементы.

Какой должна быть диета при поликистозе?

Здоровая диета при поликистозе должна строиться на простых принципах:

Дневной рацион необходимо разделить на три-пять приемов пищи: три полноценных и два перекуса.
Обязательное условие для эффективной диеты при поликистозе яичников - меню не должно включать фастфуд, консервированную еду, выпечку, пищу, приготовленную на животных жирах. Также необходимо ограничить присутствие в рационе жареной, острой, соленой, жирной пищи.
Основу меню должна составлять пища с низким гликемическим индексом (параметр, отражающий, насколько повышается сахар в крови после употребления продукта). Это мясо, рыба, бобовые, ржаной хлеб, овощи.

Худеть необходимо медленно, без изнурительных марафонов на одной гречке, которые иногда можно встретить в описаниях диет при поликистозе яичников. Отзывы о применении подобных систем питания не самые положительные.

Положительный эффект от перехода на здоровое питание не стоит недооценивать. Наш рацион напрямую влияет на все обменные процессы в нашем организме, поэтому правильная диета помогает справиться с непростой задачей лечения поликистоза.