Диета при поликистозе яичников
Часто при назначении лечения поликистоза яичников врачи не дают никаких советов по поводу соблюдения диеты. Но для нормализации обменных процессов необходимо в первую очередь наладить питание и скорректировать образ жизни.
Почему обязательно нужно соблюдать диету при поликистозе яичников?
Придерживаться жесткой диеты со множеством ограничений нет смысла, питание при поликистозе яичников должно быть здоровым и сбалансированным. Правильная диета позволяет:
- нормализовать вес, который больные поликистозом набирают очень быстро;
- нормализовать обмен веществ - диета при поликистозе яичников должна содержать все необходимые организму элементы.
Какой должна быть диета при поликистозе?
Здоровая диета при поликистозе должна строиться на простых принципах:
- Дневной рацион необходимо разделить на три-пять приемов пищи: три полноценных и два перекуса.
- Обязательное условие для эффективной диеты при поликистозе яичников - меню не должно включать фастфуд, консервированную еду, выпечку, пищу, приготовленную на животных жирах. Также необходимо ограничить присутствие в рационе жареной, острой, соленой, жирной пищи.
- Основу меню должна составлять пища с низким гликемическим индексом (параметр, отражающий, насколько повышается сахар в крови после употребления продукта). Это мясо, рыба, бобовые, ржаной хлеб, овощи.
Худеть необходимо медленно, без изнурительных марафонов на одной гречке, которые иногда можно встретить в описаниях диет при поликистозе яичников. Отзывы о применении подобных систем питания не самые положительные.
Положительный эффект от перехода на здоровое питание не стоит недооценивать. Наш рацион напрямую влияет на все обменные процессы в нашем организме, поэтому правильная диета помогает справиться с непростой задачей лечения поликистоза.
