Как расшифровывается пмс?
Многие женщины знают, что с определенной периодичностью, они становятся капризными, агрессивными, могут накричать просто так. А всему виной, так называемый ПМС или, как расшифровывается эта аббревиатура, предменструальный синдром. По большому счету, это определенное состояние организма, которое проявляется и в физическом, и в эмоциональном плане. Как очевидно из расшифровки, ПМС у женщин начинается перед менструацией. Изменения начинают быть заметными примерно за неделю до нее. Чаще всего наблюдается синдром у представительниц прекрасного пола от 25 до 40 лет и практически не встречается у подростков.
Симптомы ПМС у женщин
Данный период проявляется у всех индивидуально, но можно выделить те признаки, которые наиболее характеры для этого состояния:
- утомляемость, даже если физические и эмоциональные нагрузки не превышали обычный уровень;
- бессонница или, напротив, чрезмерная сонливость;
- раздражительность, рассеянность, тревожность, перепады настроения, апатичное отношение ко всему, к чему был живой интерес ранее;
- болезненность молочных желез;
- возможно повышение температуры;
- головные боли, в некоторых случаях очень сильные;
- недомогание (тянущие боли в животе, суставах).
Ежемесячное повторение одних и тех же симптомов означает, что это - ПМС. Если женщина будет вести дневник и записывать все наблюдения за своим поведением на протяжении хотя бы 3 месяцев, то она заметит цикличность изменений характера. На основании этих данных она заранее будет знать, когда начинается ПМС. Возможно, это поможет подготовиться к нелегкому периоду. На вопрос о том, сколько длится данный синдром, точно ответить нельзя, потому что это индивидуально. Но проявления его обязательно прекращаются с началом менструации.
Иногда такие симптомы путают с другими заболеваниями. Но опытный врач определит истинную причину состояния пациентки.
Причины ПМС
Одно время специалисты считали, что синдром носит исключительно психологический характер. Но оказалось, что на такие перемены в поведении оказывает влияние ряд факторов:
- колебания гормонов в организме на протяжении менструального цикла;
- частые конфликтные и стрессовые ситуации;
- наличие болезней щитовидной железы;
- недостаточно количество магния, кальция, цинка, витамина В6 в рационе;
- наследственность.
Лечение предменструального синдрома
Тех, кому ежемесячно мешает собственная раздражительность и капризность, беспокоит вопрос о том, как бороться с ПМС.
После обследования врач сможет назначить комплексную терапию. Решая, как облегчить ПМС, могут рекомендовать седативные препараты, чтобы снять эмоциональное напряжение. Если виной всему гормональный фон, то доктор выпишет оральные контрацептивы или гестагены. Также применяют гомеопатические препараты и витаминные комплексы. Чай с мятой имеет успокаивающее воздействие, что полезно в дни перед менструацией.
Рекомендуется придерживаться определенных правил в повседневной жизни для того, чтобы облегчить состояние синдрома:
- обеспечить себе здоровый сон;
- заниматься спортом, но без лишних нагрузок, чтоб не усугубить ситуацию;
- пить витамин С для общего укрепления иммунитета, так как у женщин, которые часто болеют,
ПМС имеет более выраженные негативные проявления; - есть больше растительной пищи и исключить шоколад, кофе, соль;
- вести регулярную половую жизнь.
Если недомогания и эмоциональные расстройства заметны не только женщине, но и окружающим, то это значит, что ПМС при отсутствии лечения усугубится и примет более тяжелую форму, вызовет депрессивные состояния, а также проблемы с давлением. Поэтому лучше проконсультироваться у квалифицированного специалиста для своевременной корректировки состояния.
