Гимнастика для глаз при близорукости

Миопия или близорукость – проблема, знакомая многим. Этот диагноз ставится все большему количеству людей. Гимнастика для глаз при близорукости поможет восстановить зрение. Главное – правильно, своевременно и регулярно выполнять ее. Все упражнения просты, и выполнение их отнимает минимум свободного времени.

Эффективны ли упражнения для глаз?

Все прекрасно понимают, что предотвратить миопию намного проще, чем вылечить. Специальная гимнастика для глаз может делаться для профилактики и для лечения близорукости. А чтобы оздоровительные упражнения приносили максимум пользы, их нужно сочетать с соблюдением нескольких простых правил:

Если вы уже носите очки, их нужно снимать хотя бы на время занятий. В идеале же следует стараться без очков проводить как можно больше времени, стимулируя глаза функционировать на все сто самостоятельно.
Гимнастика должна проводиться ежедневно минимум раз в сутки. По возможности проделывать упражнения нужно через каждые пару – тройку часов. Это даст возможность глазам отдохнуть и снимет нежелательное напряжение.
Работать и читать рекомендуется только в комфортных условиях, при хорошем освещении, чтобы глаза не напрягались.

Методика гимнастических упражнений для глаз

Разных упражнений, помогающих восстановить зрение при миопии, разработано огромное количество. Все их практиковать, конечно же, невозможно. Оптимальный вариант – самостоятельно подобрать для себя комплекс из нескольких понравившихся упражнений. Сделать это можно будет, проведя несколько пробных тренировок.

Самыми популярными упражнениями, включенными в комплекс лечебной гимнастики для глаз при близорукости, считаются следующие:

Для того чтобы глаза могли оперативно расслабиться, сильно зажмурьтесь, а потом широко распахните веки. Повторяйте действия до десяти раз.

При миопии полезны частые моргания, продолжающиеся 5-6 секунд.

Легонько помассируйте веки подушечками пальцев.

Попробуйте глазами нарисовать восьмерку. Делайте это с опущенными веками.

Проделывайте круговые движения глазами по часовой стрелке и против нее.

Вытяните руку и зафиксируйте взгляд на подушечке указательного пальца. Начинайте медленно и плавно приближать палец к носу. Продолжайте делать это до тех пор, пока в глазах не начнет двоиться. Единственное условие – проделывать это упражнение во время лечебной гимнастики для глаз больше двух раз не рекомендуется.