Как похудеть во внутренней части бедра?
Внутренняя часть бедра анатомически устроена сложно, поэтому и тренировать ее тяжело. К тому же во время выполнения ежедневных действий этот участок тела практические не получает нагрузку. Именно поэтому важно разобраться, что делать, чтобы похудела внутренняя часть бедра, поскольку без проработки этой области получить красивые и стройные ножки не удастся. Чтобы достичь результата, придется потрудиться, работая в нескольких направлениях.
Как похудеть во внутренней части бедра?
Говоря о том, как быстро похудеть во внутренней части бедра, стоит обратить внимание на косметические процедуры. Популярностью пользуется антицеллюлитный массаж, который улучшает кровообращение и отток лимфы, что позволяет улучшить состояние кожи. Прекрасный результат можно получить благодаря обертываниям и лучше всего выбирать смеси обладающие разогревающим действием, например, с перцем.
Еще одна важная составляющая похудения – правильное питание. Важно исключить из своего меню калорийные продукты, отдав предпочтение полезной пище: овощам, фруктам, диетическому мясу, кисломолочным продуктам, рыбе и т.д. Питаться нужно дробно, при этом размер порции стоит уменьшить. Важно пить много жидкости, так суточная норма не должна быть меньше 1,5 л.
Однако, самой важной составляющей успеха являются физической нагрузки. Без выполнения специальных упражнений, проработать именно внутреннюю часть бедра не получится. Лучше всего сочетать кардионагрузку и силовые упражнения, благодаря чему удастся не только избавиться от лишнего жира, но и привести в тонус мышцы. Специальные упражнения, которые дают нагрузку именно на желаемую область: широкие приседания «плие» (сложный вариант – выполнение с носочков), прямые и боковые выпады, махи в стороны.
