Абрикосы при беременности
Лето – прекрасная пора поесть свежих фруктов и овощей, но беременная женщина должна думать не только о себе, а и о малыше, который скоро родится на свет. Беременной нужно следить за своим рационом питания, советоваться с врачом – какие фрукты можно есть, а к каким нужно относиться с осторожностью.
Будущей мамочке нужны витамины, минералы, микроэлементы – компоненты, которые помогают формированию и развитию ребенка. Для восполнения необходимого их количества в организме не обязательно покупать витамины в аптеке - достаточно правильно сформировать режим питания. Можно ли беременным абрикосы, в чем польза абрикосов для будущей матери и плода мы рассмотрим в нашей статье.
Можно ли беременным абрикосы?
Беременных предупреждают, что нужно ограничить количество употребляемых в пищу красных овощей, фруктов, ягод и цитрусовых. Такие «вкусности» могут привести к аллергическим реакциям у мамочки или в будущем у малыша.
Многие и не задумываются, можно ли беременным абрикосы. Рассмотрим, чем вредны абрикосы, при всей своей несомненной полезности. Прежде всего, абрикосы не стоит есть натощак – это может перегрузить желудок и сильно послабить стул. Вызвать понос также может употребление холодной воды сразу после приема в пищу абрикосов.
Если у женщины была выявлена брадикардия (замедленное сердцебиение – менее 55 ударов в минуту) ей не рекомендовано есть абрикосы, курагу и пить натуральный абрикосовый сок. Абрикосы вредны при наличии таких заболеваний как сахарный диабет, ожирение, панкреатит, острый гастрит, дисбактериоз.
Чем полезны абрикосы для беременных?
Если хронические заболевания не выявлены, а сердце в норме, можно смело есть абрикосы во время беременности. Рассмотрим, в чем же польза плодов и косточек абрикосов.
Курага, натуральныйсок и просто свежие абрикосы - это кладезь витаминов А, В и Р. Они содержат большое количество аскорбиновой кислоты, а также калий, железо, минералы, каротин, сахар, серебро, органические кислоты, а также жизненно необходимые биофлавоноиды – природные химические соединения, которые обеспечивают долгую и здоровую жизнь клеткам организма.
Если высушить плоды абрикоса, т.е. сделать курагу, можно получить лечебное лакомство, но т.к. содержание сахара в кураге достигает 80%, этот сухофрукт противопоказан диабетикам.
Зачастую беременность сопряжена с таким заболеванием, как анемия (малокровие). Если употреблять 3 – 4 абрикоса ежедневно, можно восполнить недостаток железа, заменяя спелыми фруктами 250 грамм печени или 2 таблетки Сорбифер дурулес.
Невозможно не сказать об огромной концентрации калия в кураге, которая достигает 1800 мг и более. Употребление сушеных плодов рекомендовано при болезнях сердца, нарушениях ритма сокращений сердца, при сердечной недостаточности, нарушениях кровообращения и после инфаркта.
Поэтому можно утверждать, что абрикосы полезны беременным, в числе их достоинств также укажем способность уменьшать отеки и одышку, регулировать сердечный ритм. Тут остановимся подробнее, ведь 8 из 10 беременных женщин страдают от отеков нижних конечностей.
С целью избавления от недуга, рекомендуют пить по 0,5 литра сока или есть по 300 – 400 грамм плодов еженедельно. Абрикосовый сок поможет удовлетворить суточную норму каротина для организма (100 – 150 грамм в день). А также он замечательно нормализует кислотность желудка, что поможет избежать появления изжоги и других неприятностей, связанных с повышенной кислотностью.
Не только сочная мякоть абрикосов приносить пользу, очень полезны семена плода. Косточки абрикоса богаты на витамин В15 и жирное масло, которые необходимы для человека. Беременным следует знать, что косточки абрикоса вредны, если есть их больше чем 20 грамм в день.
