Чем полезна дыня при беременности?
В том, что в этой замечательной бахчевой культуре содержится масса полезных веществ, не сомневается никто. Но стоит ли ее кушать во время ожидания появления на свет ребенка, - вопрос, который очень часто можно услышать на приеме у врача. Чем полезна дыня при беременности помогут понять собранные в ней витамины и питательные вещества.
Полезные свойства дыни при беременности
Эта культура содержит в себе минеральные соли натрия, калия и железа. Витамины А, РР, С, а также клетчатку, сахар, жиры, фолиевую и аскорбиновую кислоты.
Если остановиться более подробно на самых интересных составляющих дыни, то стоит отметить, что фолиевая кислота - это то вещество, которое необходимо для правильного формирования плода.
Польза дыни при беременности заключается и в большом содержании в ней витамина С, который способен повышать иммунитет и бороться с вирусными заболеваниями, а также является прекрасным антиоксидантом. Потребление витамина А способствует правильному формированию зрительного аппарата у будущего малыша и хорошему зрению у мамы. Для женщин польза дыни при беременности характерна наличием в ней витамина РР или В3. Он играет важную роль для будущих мамочек и является средством, которое борется с тромбами, улучшая микроцеркуляцию крови, а также способствует выведению токсинов. Особенно он важен для тех, кто носит многоплодную беременность, а также принимает лекарственные препараты или страдает никотиновой зависимостью.
Кому в первую очередь полезна дыня при беременности, так это женщинам, у которых наблюдаются проблемы с пищеварением. Входящая в ее состав клетчатка способна усилить перистальтику кишечника, что нормализует стул у будущей роженицы, если есть склонность к запорам.
Помимо этого, дыня прекрасно утоляет жажду, а находящиеся в ней жиры и сахар, по своей питательности, способны заменить легкий ужин. Поэтому при избыточном весе женщинам в положении диетологи рекомендуют лакомиться именно ей, а не сладостями.
Полезна ли дыня во время беременности и стоит ли ее кушать, - вопрос, который имеет однозначный и положительный ответ. Выбирайте только спелые плоды, покупки делайте в сезон ее созревания, и она побалует вас и малыша свежим, сочным и сладким вкусом.
