Польза дыни
Разновидностей дыни существует немалое количество и всех их объединяет восхитительный аромат, напоминающий о знойном лете, великолепный вкус и, разумеется, польза для человеческого организма от каждого кусочка дыни. Последнее кроется в ее разнообразном составе, насыщенного витаминами, о чем речь пойдет чуть ниже.
Польза дыни для организма
- Кремний, фосфор, сера, калий, йод, магний, витамины С, РР, Е, А, В1, В2 – все это содержит в себе этот вкусный плод. Мало того, в нем имеется клетчатка, фолиевая кислота, аскорбиновая, пектины.
- Если у вас есть какие-либо заболевания сердечно-сосудистой системы, смело включайте дыню в свой рацион, ведь витамины, содержащиеся в ней, борются со многими нарушениями функционирования в этой области. Так, специалисты рекомендуют потреблять ее в качестве профилактики атеросклероза.
- Т.к. это отличное мочегонное средство, дынное лакомство следует поедать при заболеваниях почек. Мало того, оно способно выводит лишнюю воду из вашего организма, избавляя его при этом от различных токсинов.
- Стоит ко всему вышеперечисленному добавить еще и тот факт, что польза дыни заключается в ее глистогонном действии.
- На сегодняшний день, в период большого количества стрессов, неприятных жизненных сюрпризов, этот овощ способен возвращать приподнятое настроение, тем самым благоприятно воздействуя на нервную систему человека. Такое положительное влияние обуславливается «гормоном счастья», серотонином, которого немалое количество в мякоти.
- Клетчатка, мало того что улучшает аппетит, но и выводит холестерин.
- Исходя из того, что этот родственник семейства тыквенных почти на 90% состоит из воды, он не только утоляет жажду, улучшает внешний вид кожи, но и выводит камни из почек и мочевого пузыря.
- Польза дыни для здоровья в том, что т.к. в ее состав входит аскорбиновая кислота, она не только улучшает процессы пищеварения, но и подготавливает организм к зимним холодам и инфекциям.
- Если говорить о дынных семечках, то для мужчин они выступают афродизиаком, оказывающим влияние на мужскую силу. Так, народная медицина рекомендует потреблять их в свежем виде не более, чем 2 г в день, в сочетании с медом.
Польза дыни при беременности
Эта бахчевая культура – природный антидепрессант, а, учитывая, что в связи с изменения гормонального фона у будущих мам частенько наблюдаются перепады настроения, дыня в этом случае полезна, как никогда.
Содержание в ней фолиевой кислоты полезно, как на стадии подготовки к беременности, так и в первом триместре. В отличие от арбуза, дыня менее агрессивно выводит жидкость из организма, а потому, с целью профилактики отеков, съедайте это природное лакомство по несколько кусочков в день.
В случае задержки стула, дынная мякоть, содержащая немалое количество растительных волокон, поможет кишечнику беременной.Чтобы улучшить цвет лица, применяйте дынные корки, помогающие избавиться, как от назойливых прыщей, так и от угревой сыпи, веснушек, пигментных пятен.
Калорийность дыни, ее польза и вред
На заметку тем, кто следит за своей фигурой, калорийность овоща составляет всего лишь 35 ккал. 
Правда, если говорить не только о его пользе, но и вредных свойствах, стоит отметить, что дыня противопоказана:
- людям с язвенными заболеваниями;
- болезнями печени;
- сахарным диабетом;
- кормящим мамам (у младенца может быть расстройство желудка).
И помните, что ее следует есть спустя 2 часа после основного приема пищи. К тому же не сочетайте поедание дыни с другими продуктами, дабы не спровоцировать брожение.
