Гранатовый сок при беременности
Это очень полезный и богатый на витамины, минералы фрукт. Но стоит ли его употреблять будущим мамам? Будут ли полезны его целебные свойства еще не родившемуся малышу? В статье обсудим, можно ли пить гранатовый сок при беременности.
Вначале рассмотрим, что полезного содержится в этом напитке. Выпивая сок, вы получаете достаточное количество витамина С. Без него невозможно построение клеток, он защищает организм мамы от инфекций. В гранате присутствует витамин А, который не только отвечает за хорошее зрение. Он также принимает участие во всех основных функциях организма: вырабатывает иммунитет ко многим болезням, сохраняет кожу, защищает слизистые оболочки кровеносных сосудов. Витамин А помогает в формировании костей и зубов будущего ребенка.
Витамины группы В, которые тоже есть в соке граната, способствуют построению белка в организме, укрепляют нервную и эндокринную системы. Регулярно принимая гранатовый сок, мама оградит себя от быстрой утомляемости, раздражительности и плохого настроения. И это тоже заслуга витаминов В.
Плод граната хорошее натуральное средство омоложения, ведь в нем присутствует витамин Е. Он необычайно важен для беременных, т.к. является сильным антиоксидантом, защищает клетки организма от разрушения, укрепляет стенки капилляров, предотвращает сердечно-сосудистые проблемы и т.д. Для выработки энергии, здоровья сердца, хорошего кровообращения, снижения уровня «негативного» холестерина и др. поможет витамин РР.
Он может предупреждать мигрень, которая так часто беспокоит будущих мам.
Рассмотрим, чем еще полезен гранатовый сок для беременных. В этом вкусном напитке присутствует йод, который важен для развития нервной системы еще не родившегося ребенка. Йод также предотвращает от преждевременных родов и выкидышей. Минералы магний, кальций и фосфор, которые мама может получить, выпивая гранатный сок, необходимы для формирования костной ткани ребеночка. Селен обеспечит хорошую работу щитовидной железы женщины и поддержит иммунитет. Железо помогает распространить кислород из крови к тканям.
Польза гранатового сока для беременных этим не исчерпывается. В нем также есть жизненно важное для мамы и ее будущего ребенка вещество фолацин форма фолиевой кислоты. Он защищает плод от вредного влияния внешних факторов, укрепляет нервную систему, улучшает кроветворение. Нехватка в организме фолацина может спровоцировать отслоение плаценты, преждевременные роды, развитие различных патологий.
Гранатовый сок при беременности пополнит организм женщины аминокислотами. Их нехватка провоцирует истощение организма мамы, анемию, слабость, плохое состояние кожи и ногтей. Этот полезный напиток содержит огромное количество антиоксидантов.
Как видим, гранат это настоящая кладовая полезных веществ. Поэтому на вопрос, можно ли беременным гранатовый сок, отвечаем положительно: пейте на здоровье хоть каждый день. Но все же, на некоторых рекомендациях мы остановимся.
Как пить гранатовый сок при беременности?
Если беременность протекает хорошо, тогда можете пить этот напиток, чтобы поднять себе настроение, повысить иммунитет и выносливость организма, предотвратить появление токсикоза. Как было сказано выше, это хорошее профилактическое средство от многих проблем, связанных с вынашиванием ребенка. Если вы страдаете слабостью кишечника, анемией, тогда включите напиток в свой ежедневный рацион.
Сколько нужно пить гранатового сока при беременности? Принимайте полстакана напитка за 30 минут до еды три раза в день. Если вы набрали лишний вес, тогда сделайте разгрузочный день. Сок граната поможет справиться с чувством голода и обеспечит вас и малыша всеми необходимыми веществами. И еще важно то, что он не содержит сахара. Рекомендуется также разбавлять гранатовый напиток с кипяченой водой, полезно и вкусно его употреблять с соком из моркови или свеклы. 
Гранатовый сок может причинить вред при беременности на ранних сроках. Дело в том, что он способствует выработке гормона окситоцина, который отвечает за родовую деятельность. Но вначале беременности усиливать сократительную деятельность матки опасно, т.к. это может привести к потере ребенка. Противопоказан этот фрукт и его сок для тех мам, которые страдают изжогой, язвой желудка, запорами, геморроем, панкреатитом или аллергией.
Итак, мы разобрались, в чем польза гранатового сока, и в каких случаях следует его употреблять осторожно. Берегите себя и вашего будущего ребеночка!
