Чем полезен гранат при беременности

Рацион питания женщины во время беременности должен включать в себя достаточно витаминов, микро- и макроэлементов. Все знают о полезных свойствах граната. Но можно ли беременным есть гранат, ведь в период вынашивания ребенка нужно очень избирательно относиться к продуктам? Как утверждают врачи и специалисты по питанию, этот фрукт будущей маме не только можно, но и нужно регулярно употреблять. Однако существуют и некоторые противопоказания к его приему. Рассмотрим, когда можно есть гранат при беременности, насколько полезен гранатовый сок, и как правильно выбирать данные продукты.

Гранат при беременности

Состав граната поистине уникален. Он содержит витамины А, С, Е, РР, группы В, йод, минералы железо, натрий, кальций, медь, магний, калий, селен, фосфор, фолацин (форма фолиевой кислоты), винную, яблочную, лимонную кислоты, аминокислоты, углеводы, жиры, белки, клетчатку.

Благодаря содержанию антиоксидантов и изофлавинов, гранат обладает антисептическими, жаропонижающими и противовоспалительными свойствами.

Довольно часто врач рекомендует употреблять гранат при беременности для профилактики и лечения железодефицитной анемии, которая нередко бывает у женщины в этот период. Кроме того регулярный прием данного фрукта укрепляет сердечнососудистую систему, регулирует функции кроветворения.

Идеально сбалансированный состав витаминов и минералов в гранате делает его эффективным продуктом для укрепления иммунитета организма. Сок этого фрукта помогает при физическом и эмоциональном истощении, гипертонии, отеках.

Гранат при беременности, так же как и сок из него, улучшает аппетит женщины, нормализует пищеварение. Некоторым будущим мамам этот фрукт помогает уменьшить проявления токсикоза (тошнота, несварение желудка).

Женщина во время беременности не всегда может избежать простуды, которая часто сопровождается кашлем. В такой ситуации тоже поможет гранат или сок из него.

Особенно рекомендуется гранат при беременности на последних месяцах. Дело в том, что употребление данного фрукта провоцирует усиленную выработку окситоцина, что приводит к более легким и быстрым родам. Также отмечается улучшение свертываемости крови и укрепление родовых мышц у тех женщин, которые наслаждались гранатом во время беременности.

Но всем ли беременным можно есть гранат? Существуют некоторые противопоказания к его употреблению. Можно выделить основные из них:

• Повышенная кислотность желудка, язвенные процессы в желудке и двенадцатиперстной кишке;
• Хронический панкреатит;
• Запор и геморрой;
• Индивидуальная непереносимость граната.

Чтобы гранат принес пользу организму, важно правильно его выбирать. При покупке фрукта следует обращать внимание, чтобы он был твердым, без мягких участков и пятен. Верхушка плода должна быть сухой и темной.

Гранатовый сок при беременности

Гранатовый сок обладает всеми достоинствами плода. При этом многие женщины не могут кушать сам гранат, но с удовольствием пьют его сок. Специалисты рекомендуют пить гранатовый сок через трубочку, чтобы уберечь зубы от кислот в его составе, которые разрушают эмаль. Тем более, во время беременности зубы женщины и так не отличаются прочностью.

Лучше всего употреблять свежеприготовленный сок граната. Так можно быть уверенным в качестве такого напитка. Тем более что приготовить его совсем несложно.

Но не всегда есть возможность, да и желание, самостоятельно приготовить сок из этого плода. Тогда можно купить такой напиток в магазине. Однако очень важно пить только качественный гранатовый сок при беременности. Фальсифицированный напиток часто содержит в своем составе опасное вещество – гидроксиметилфурфурол. Даже минимальные его дозы оказывают негативное влияние на нервную систему человека, а при частом употреблении это вещество способно вызвать судороги и паралич. Гидроксиметифурфурол имеет свойство накапливаться в печени, и со временем вызывать нарушения обменных процессов организма.

Тем будущим мамам, которые покупают гранатовый сок, нужно прислушаться к следующим рекомендациям:

• Не стоит приобретать сок, на этикетке которого не указан производитель;
• Если на этикетке написано, что это нектар, лучше отказаться от покупки, так как в составе данного напитка практически нет натурального сока;
• Качественный гранатовый сок обычно продается в стеклянной бутылке, при этом ее крышка и горлышко имеют защиту – заклеены плотно прилегающей термо-пленкой;
• Этикетка на бутылке должна быть ровно приклеена, текст на ней четко пропечатанным, не смазанным;
• Цвет качественного сока – красно-бордовый, очень насыщенный. Если взглянуть на солнце, сок должен быть полупрозрачным, иногда может быть наличие мелких частиц;
• Желательно приобретать сок с датой производства с сентября по декабрь. Гранаты созревают в сентябре-октябре, поэтому в этот период сок будет наиболее качественный. Хуже всего обычно бывает сок, который производится весной и летом, так как в это время часто для его изготовления берут несозревшие или гнилые плоды.

Гранат при беременности, также как и сок из него, является очень полезным продуктом питания. Главное правильно подойти к его выбору и, при необходимости, посоветоваться с врачом о возможности его употребления.