Можно ли беременным заниматься спортом?

Не будем отрицать, что будущей мамочке нужно во многом себе отказывать. Касается это и возможности заниматься спортом при беременности.

Всякая активность, проявленная в меру, самым положительным образом сказывается на развитии ребенка и самочувствии женщины. Существует также научно подтвержденное мнение, что правильный рост плода по неделям зависит от полноценной и правильно распределенной физической нагрузки на беременную. Если получилось верно подобрать тренировки с учетом физиологических особенностей роженицы и срока вынашивания, то занятия спортом для беременных вполне могут помочь преодолеть такие проблемы как: запор, лишний вес, проблемы со сном. Большинство женщин при помощи физической активности вполне успешно борются с появлением растяжек, поддерживают себя в наилучшей форме и снимают психологическую нагрузку.

Очень осторожно следует отнестись к решению заниматься спортом на ранних сроках беременности. Самым оптимальным периодом является второй триместр вынашивания. В любом случае проблему, касающуюся того, можно ли беременным заниматься спортом, необходимо решать с врачом в индивидуальном порядке.

Стоит ли заниматься спортом беременной на поздних сроках?

Однозначно да, если нет противопоказаний. Упражнения незадолго перед родами способны:

облегчить процесс родоразрешения;
подготовить родовые пути и все мышцы к родам;
заниматься спортом при беременности можно для того, чтобы снизить нагрузку на позвоночник и поддерживать осанку в норме;
снять общую усталость.