Как быстро похудеть после родов?

Лишний вес, который остается после родов чаще всего сильно расстраивает молодых мам. На многочисленных форумах, посвященных материнству, можно найти отчаянные сообщения «Помогите похудеть после родов». Недостатки фигуры нередко серьезно омрачают первые месяцы после родов и женщины стремятся избавиться от лишнего веса любыми допустимыми способами.

Как можно быстро похудеть после родов?

Это самый распространенный вопрос молодых мам. В отличие от любого другого периода в жизни женщины, в послеродовое время ни в коем случае нельзя морить себя голодом и переутомляться. На этом настаивают все врачи. Первые несколько месяцев являются восстановительными для молодых мам, поэтому полноценное, насыщенное витаминами питание и регулярный отдых – это залог дальнейшего здоровья и хорошего самочувствия. Эти ограничения исключают возможность похудеть после родов при помощи обыкновенных диет и физических нагрузок. Так что же остается делать молодой маме, желающей вернуться в былые формы? Далее изложены эффективные и действенные методы похудения, проверенные многими родившими женщинами.

Кормление грудью по требованию. Женщин, кормящих грудью, более других интересует эффективность и безопасность метода похудения. Поскольку известно, что в период кормления все продукты, которые употребляет мать, через молоко попадают к малышу. Кормление грудью по требованию позволяет максимально быстро восстановить гормональный баланс в женском организме. А это, в свою очередь, позволяет быстро избавиться от всего лишнего в виде нежелательных килограммов, растяжек и целлюлита. Кроме этого, психологи утверждают, что кормление грудью – это прекрасный способ общения с малышом, который уменьшает вероятность послеродовой депрессии. А любые стрессы крайне нежелательны для молодой мамы и плохо сказываются на ее фигуре.
Физическая активность. Привычные фитнес, шейпинг и пробежки являются неподходящими для молодой мамы. Тем не менее, адекватная физическая нагрузка ей необходима. Наилучшими упражнениями являются – длительные прогулки, тщательные уборки. На женском форуме в теме «Как быстро похудеть после родов?» можно найти многочисленные советы молодых мам по поводу допустимых физических нагрузок. Некоторые прогуливаются с коляской спортивной ходьбой, другие – выбирают укромное место в парке и пока малыш спит, выполняют упражнения по йоге. Важно, чтобы любая нагрузка не доставляла неудобств и не переутомляла молодую маму.
Питание. Правильному питанию кормящей матери посвящены труды многих врачей и диетологов. Большинство новоиспеченных мам стремятся питаться правильно и в то же время не перестают интересоваться, как быстро похудеть после родов при помощи специальной диеты? В этом вопросе их ждет некоторое разочарование, поскольку не существует диеты для похудения для недавно родивших женщин. Чтобы избавиться от лишних килограммов рекомендуется употреблять меньше жирной пищи, увеличить количество овощей и фруктов, ограничить себя в сладком. Молодой маме следует питаться не менее 6 раз в сутки небольшими порциями. Важно, чтобы каждый прием пищи не превратился в полноценный высококалорийный обед.

Тем не менее, даже для тех женщин, которые кормят своего малыша грудью, как можно похудеть после родов часто остаётся открытым вопрос «Как быстро похудеть, если кормлю грудью?» Если кормление по требованию вместе с правильным питанием и физическими нагрузками не приносит никакого результата, то следует обратиться к врачу. Возможно, от лишнего веса не дают избавиться проблемы со щитовидной железой.

Нередки противоположные случаи, когда молодая мама резко теряет в весе после родов. Это явление, как правило, не так огорчает женщин, но является достаточно опасным, поскольку может привести к серьезным проблемам с самочувствием. Если молодая мама сильно похудела после родов, то ей следует бросить все дела, и заниматься собой и малышом, чтобы восстановить силы и вес.