Как быстро похудеть после родов, если кормишь?
Едва оправившись после родов, каждая женщина с беспокойством смотрит на себя в зеркало, ведь изменения, произошедшие с телом во время беременности, не лучшим образом отразились на внешности. Так уж устроен женский пол – всегда хочется выглядеть привлекательно, а вот лишний вес после родов стает этому преградой.
В основном женщины не знают, как быстро похудеть после родов кормящей маме, если диеты с ограничением калорий или углеводов категорически запрещены, и считают что нужно ждать окончания грудного скармливания, а уж потом задумываться про фигуру. Это совсем не так, и сейчас мы разберемся почему.
Сбрасываем вес после рождения ребенка
Давайте разберемся, как можно быстро похудеть после родов, если кормишь грудью. Начнем со слова быстро. Сделать это не получится, да и не нужно. Ведь для организма вредны резкие колебания веса, они чреваты плохим самочувствием и знакомыми растяжками. В зависимости от того, сколько женщина набрала килограмм за беременность, столько и придется с ними расставаться.
Перед тем как быстро похудеть после родов во время кормления ребенка, нужно проконсультироваться с доктором-гинекологом, который даст зеленый свет. Обычно начинать худеть можно через полтора месяца после рождения малыша. Если проводилось кесарево сечение, или роды были с осложнениями, следует отложить эти мероприятия на полгода.
Чтобы относительно быстро похудеть после родов при кормлении ребенка, потребуется всего лишь ограничить поступление в рацион различных «вкусностей». Но дело в том, что сразу после рождения малыша мама и так на строгой диете, дабы не вызвать коликов и пищевой аллергии у ребенка. Так нужно продолжать питаться и дальше, постепенно включая полезные для себя продукты и следя за реакцией малыша.
А вот сладости, сдобу, газированные напитки, копчености и фаст-фуд желательно исключить вовсе и перейти на, такое популярное сейчас, правильное питание. Оно не только разгонит метаболизм, заставляя организм самостоятельно сжигать ненужные жировые запасы, но и позволит этой полезной привычке укорениться в вашей семье навсегда.
А как быстро можно похудеть после родов, кормящей маме без физической нагрузки? Грудное вскармливание – энергоемкий процесс, во время которого тратиться много калорий. Потому те мамочки, которые продолжительное время кормят малышей, имеют отличный шанс сбросить лишний вес без изнурительных диет простым природным способом.
Силовые и кардио- нагрузки также можно применять, но не сразу, без должной подготовки, а постепенно внедряя их в свою повседневную жизнь. В комплексе они не только избавят от лишних килограммов, но и отлично подтянут кожу.
