Сон ребенка в 3 месяца
В 3 месяца малыш уже немного привык к новому для себя миру. Он продолжает активно развиваться, а для этого важен качественный сон. Ему посвящается значительная часть дня крохи.
Режим сна ребенка в 3 месяца
Сейчас увеличивается время, которое карапуз бодрствует. Он может не спать до 2 часов подряд. В это время входят кормления, водные процедуры, гимнастика, а также общение с мамой.
Считается, что ночной сон ребенка в 3 месяца должен составлять около 10 часов. Малыш может проспать без пробуждения дольше, чем новорожденный. Карапузу нужно примерно 6 часов непрерывного сна ночью. Родителям нужно учесть, что к 12 неделям у детей формируются некоторые привычки. Так, они уже запоминают ритуалы перед засыпанием.
Также сейчас в организме грудничка начинает выработку гормон роста, который называют мелатонином. Он оказывает расслабляющее действие, вызывает ощущение сонливости. Любой свет разрушает гормон, а его выработка возможна лишь в темноте. Укладывая кроху поздно вечером, полезно учитывать этот факт. Не стоит использовать ночники.
Дневной сон ребенка в 3 месяца занимает до 5-7 часов. Это время обычно распределяется на 4 раза. Желательно, чтобы хотя бы 2 из них приходились на время прогулок. Совершать их следует при любой погоде, кроме сильных морозов (-10°С) и жары (+40°С). В такие периоды можно уложить кроху на балконе. Дети отлично засыпают на свежем воздухе, к тому же он помогает укрепить здоровье.
Сон ребенка в 3 месяца может быть в следующее время:
- 7.30-9.00 – после гигиенических процедур, кормления;
- 10.00-11.30 – желательно совместить с прогулкой;
- 13.00-14.00 – также хорошо бы провести на свежем воздухе;
- 15.30-16.30;
- 18.30-20.30-
- 21.30 – ночной сон, в нем присутствует перерыв на кормление.
Этот график условный и каждая мама может подстраивать его под своего малыша.
Нарушения сна у ребенка 3 месяцев обычно провоцируется несовершенной нервной системой, что вполне естественно. Если кроха хорошо ест, проявляет активность, то повода для беспокойства нет. Но если у мамы появились вопросы, которые ее тревожат, то она не должна стесняться задавать их педиатру.
