Можно ли кормящей маме дыню?
Летняя пора радует нас не только теплыми и солнечными днями, а также изобилием фруктов и овощей, которые позволяют пополнить витаминный запас и подготовить иммунную систему организма в преддверии холодов.
Вкуснейшим лакомством летнего сезона, по праву считается дыня - кладезь витаминов и полезных веществ. Отказаться от ароматного, сочного ломтика достаточно трудно. Да и не нужно, конечно если вы не кормите грудью ребенка.
Собственно, а можно ли кормящей маме дыню? На этом вопросе мы и остановимся подробней.
Дыня во время грудного вскармливания
С точки зрения неоценимой пользы грудного молока для новорожденного, многие женщины стараются сохранить лактацию на максимально длительный срок и при этом соблюдают строжайшую диету. Поскольку бытует мнение, что дыня для кормящей мамы - однозначное табу, вполне естественно, что они отказывают себе и в таком удовольствии!
Педиатры объясняют данный запрет, следующими причинами:
- В дыне содержится большое количество сахара, который, как известно, вызывает брожение и повышенное газообразование. Соответственно малыша могут беспокоить колики и расстройства.
- Если мама и ребенок склонны к появлению аллергических реакций, то знакомство с дыней можно отложить на более позднее время, так как она считается сильным аллергеном.
- Для кормящих мам данное лакомство может оказаться сомнительным удовольствием, в связи с большим риском отравления. Дело в том, что иногда их выращивают с применением нитратов.
- Однозначно нельзя употреблять дыню, если женщина больна сахарным диабетом, гастритом или язвенной болезнью.
Несмотря на внушительный перечень противопоказаний, не стоит категорически отказываться от дыни при кормлении грудью. Этот изумительно вкусный плод семейства тыквенных способен оказать большую пользу для здоровья:
- Дыня – кладезь фолиевой кислоты, которая во время грудного вскармливания малыша, так необходима для его мамы. Она позволит избежать послеродовой депрессии, улучшит память и настроение.
- Она является источником витаминов, в частности В9, С, бета-каротина, которые укрепят иммунитет, защитят организм от простудных заболеваний в осенний период, улучшат состояние кожи и волос.
- Калий и железо, содержащиеся в дыне предотвратят заболевания почек, печени, сердечнососудистой системы.
- Для нормальной работы внутренних органов организму крайне необходим кремний, входящий в состав «южной красавицы».
- Кроме того данная бахчевая культура очистит организм от шлаков и токсинов, улучшит перистальтику кишечника.
- Также известно, что дыня стимулирует приливы молока.
Именно поэтому дискуссии о том, можно ли дыню при кормлении, не утихают. Причем, мнение большинства все же сводится к тому, что употреблять в пищу дыню кормящим мамам можно, если соблюдать определенные правила и меры предосторожности.
Как вводить дыню в рацион молодой мамы?
Дабы свести к минимуму вероятность негативных последствий, и не навредить здоровью и самочувствию малыша, нужно учесть некоторые моменты:
- Первым делом, кормящей женщине не стоит злоупотреблять лакомством. Для начала можно попробовать маленький кусочек. Если никакой негативной реакции со стороны ребенка не последовало, то в следующий раз можно позволить себе съесть больше.
- Дыню лучше не смешивать с другими продуктами (особенно молочными) и употреблять между приемами основной пищи.
- При выборе дыни необходимо убедится, что она действительно спелая, источает приятный аромат, не имеет трещин и пятен на кожуре. В противном случае от покупки лучше отказаться.
- Не стоит есть дыню на ночь.
- Безопаснее покупать дыню в конце лета, потому как более ранние плоды чаще подвергаются химической обработке.
