Супы для кормящих мам в первый месяц
Несмотря на некоторые ограничения в питании, каждой молодой мамочке, которая кормит грудью своего новорожденного малыша, хочется максимально разнообразить свое меню. В рацион женщины на грудном вскармливании должны обязательно входить различные супы, ведь они помогают работе пищеварительной системы мамы и ребенка, а также насыщают их организм витаминами и минералами.
Между тем, не все продукты разрешены к употреблению у кормящих мам, особенно в первые дни после рождения ребенка. В данной статье мы приведем некоторые рецепты супов для кормящей мамы новорожденного, которые можно кушать, не беспокоясь о здоровье своего малыша.
Суп диетический для кормящих мам в первые месяцы
Супы для кормящих мам в первый месяц готовятся исключительно из свежих продуктов. Натуральный овощной супчик будет невероятно полезен для крохи и его мамочки.
Ингредиенты:
- зеленый горошек консервированный – 1 банка;
- морковь, помидор, кабачок и болгарский перец – по 1 шт.;
- картофель – 3 шт.;
- укроп и сельдерей – по 50 г.
Приготовление
Свежие овощи вымыть, почистить и нарезать. Перемешать, добавить горошек. Влить воду на 2,5 см выше уровня овощей. Варить суп около 15 минут. По желанию добавить в тарелки зелень.
Следующие рецепты помогут вам приготовить мясной и рыбный суп для кормящей мамы в первый месяц.
Супчик с гречкой
Этот супчик сможет помочь кормящей маме избежать анемии, поскольку в нем содержится много железа.
Ингредиенты:
- бульон из мяса – 2 л;
- греча – 1 ст.;
- морковь – 1 шт.;
- луковица – 1 шт.;
- картофель – 3 шт.
Приготовление
Овощи почистить, нарезать и кинуть в бульон (лук предварительно обжарить). Гречку обжаривать без масла на протяжении 3 минут и закинуть в кипящую жидкость. Варить приблизительно 10 минут.
Суп с морской капустой
Употребление морской капусты во время ГВ также очень полезно. Если вы не любите этот продукт, отличной альтернативой для вас станет такой легкий супчик на рыбном бульоне.
Ингредиенты:
- бульон из рыбы белых сортов – 2 л;
- картофель – 3 шт.;
морковь – 1 шт.;- морская капуста консервированная – 200 г;
- луковица – 1 шт.;
- куриное яйцо – 1 шт.
Приготовление
Бульон из белой рыбы вскипятить, в него закинуть сырой картофель и варить 15 минут. Лук и морковь пассировать на неглубокой сковороде с добавлением небольшого количества сливочного масла. Варить 10 минут, добавить морскую капусту. Сырое яйцо взбить при помощи блендера и ввести в готовый супчик.
