Как разбудить ребенка утром

Наверное, нет такой семьи, в которой хотя бы раз не возникала проблема легкого поднятия ребенка с постели утром. И не важно, сколько лет дочери или сыну. Разбудить непросто и в 3 года, и в 15. На какие только трюки не идут родители, чтобы не опоздать к назначенному времени. У некоторых не выдерживают нервы и они переходят на крик, а потом ругают себя за несдержанность. Проблема утреннего поднятия с постели была всегда и, наверное, останется навсегда. Но есть ли способы ее сгладить и сделать этот процесс более легким, быстрым и менее травматичным? Конечно, есть.

Особенно тяжело вставать зимой, когда утром темно за окном, а под одеялом тепло и уютно. В этой ситуации можно попробовать создать постепенный искусственный восход солнца. Для этого нужно сначала включить слабое освещение в комнате, затем посильнее. Отлично, если есть лампа-будильник, которая как раз и выполняет такую функцию, плавно наращивая освещение. Более легкое пробуждение при таком способе объясняется биохимическими процессами в нашем организме. Яркий свет способствует синтезу гормона серотонина. При высокой концентрации этого соединения повышается настроение, разгоняется тоска и апатия. Одновременно с этим на свету происходит торможение гормона мелатонина, который вызывает обратные процессы – успокаивает, клонит ко сну.
Быстрое пробуждение может стимулировать предвкушение чего-то очень приятного для ребенка. Это может быть напоминание о предстоящем сегодня культпоходе в кино или на аттракционы, приготовленный в другой комнате маленький сюрприз, предложение посмотреть скорее как смешно спит кошка Муся. Фантазия родителей, конечно, должна работать. Но уж такова роль мам и пап. Стоит попробовать напомнить ребенку, что его ждет на кухне вкусненькое и сладкое. Тем более что ученые установили пользу от такого утреннего сладкого допинга. Сахар, глюкоза и шоколад будут стимулировать работу нейронов головного мозга и синтез опять того же «приятного» серотонина.
Чтобы решить, как разбудить ребенка утром, нужно понять, что для детского организма крайне важен режим. Необходимо каждый день укладывать и поднимать малыша в одно и то же время. В нервной системе вырабатываются условные рефлексы, которые внешне проявляются в почти автоматическом засыпании и пробуждении. Единственное, чего не стоит забывать при этом – количество часов для сна. Они должны соответствовать возрасту. Если по определенным причинам произошел сбой в режиме, то возвращаться к нему нужно постепенно, чтобы не создавать стрессовой ситуации и мягко адаптировать организм.
Важное значение имеет и то, сколько времени отводить на утренние сборы. Дети, как правило, не умеют собираться в армейском темпе. Чаще всего они собираются медленно, отвлекаясь на второстепенные мелочи. Поэтому время «звука утреннего горна» нужно правильно рассчитать.
Имеют значение нежные поглаживания, тон и слова, которыми будят ребенка. Детскими психологами выявлено, что слова, сказанные сыну или дочери при пробуждении закладываются в подсознание и влияют впоследствии на психоэмоциональный настрой в течение дня. А если постоянно будить детей словами любви и подбадривания, то в последующие годы они становится более уверенными в себе людьми со здоровой самооценкой и уравновешенной психикой.