Как заставить себя встать утром?

Редкие люди не испытывают проблем с ранним подъемом, для всех остальных вопрос о том, как заставить себя встать утром, является актуальным. Не стоит думать, что если вы от природы «сова», то никакие уловки вам не помогут. Все сработает при должном желании с вашей стороны.

Как легко вставать по утрам?

Никогда не были «жаворонком» и одно упоминание о том, что придется выбираться из теплой и уютной постели с рассветом или еще раньше, вызывает оскомину и желание сетовать на несправедливость этого мира? Но биоритмы не являются врожденными, поэтому вам нужно понять, почему тяжело вставать по утрам. Это поможет найти самый действенный способ просыпаться в нужное время. На самом деле причины всего две: отсутствие мотивации и усталость.

Вы не знаете, как заставить себя встать утром без проблем потому, что не видите в этом смысла, то есть, отсутствует мотивация. Конечно, идеальный вариант – заниматься любимым делом, быть полностью увлеченной им, тогда и желания встречать новый день будет больше. Если работа не самая любимая, найдите другой способ мотивировать себя, поставьте четкую цель и считайте каждый подъем большим шагом к ней.
Вы не можете вставать по утрам так легко, как раньше из-за обычного недосыпа. Постарайтесь нормализовать свой режим сна, учитесь оставлять дела на следующий день, причем отпускайте их и в мыслях, иначе хорошего отдыха не получится.

Если устранить ни одну из причин не удается, то попробуйте воспользоваться одной из уловок, как заставить себя встать утром без проблем:

кладите будильник (телефон, пульт от телевизора) так, чтобы до него нельзя было дотянуться, не вставая;
если вы все время просите у себя пять минут понежиться в постели, ставьте будильник на более раннее время, чтобы эта поблажка не была проблемой;
старайтесь просыпаться одно и то же время, чтобы организм привык к нему;
если не можете позволить себе полноценный сон, постройте свое время отдыха так, чтобы оно было кратно 1,5, это позволит проще просыпаться.

Все перечисленные уловки могут быть действенными, но не прибегайте к ним слишком часто, так как ни одна из них не заменит нормальный распорядок жизни.