Как бороться с ленью?
Именно из-за так называемой лени оказываются неосуществленными многие гениальные проекты и глобальные планы. Лень заставляет вас врать, оправдываясь за несделанную работу. Лень рождает чувство неудовлетворенности собой и приводит к хандре и депрессии. Но почему человеку свойственно (или не свойственно) лениться? Все о лени и способах борьбы с ней читайте здесь.
Для начала лень нужно распознать. Это она, если у себя вы обнаруживаете некоторые из следующих признаков.
- Ваш отдых, который вы себе дали сознательно, затянулся больше чем положено и выйти из него вы не можете.
- Вы начинаете нервничать и раздражаться без повода.
- Вы ощущаете общее недомогание, которое усиливается.
- Хандра и апатия посещают вас все чаще.
- С ними приходят мысли о бесполезности жизни, бренности существования.
- Вы не имеете в себе сил сделать даже обычную насущную работу по дому.
- Вы машете на себя рукой и отказываетесь ухаживать за собой.
Это – лень. Пора бороться. Главное – никаких авралов глобальных перемен. Вы, конечно, можете, собрав волю, принудить себя, к примеру, сделать генеральную уборку. Но после этой вспышки энергия окончательно вас покинет, и лень одержит сокрушительную победу. Борьба должна проходить поэтапно. Главная задача – ее начать. Лучшим способом уничтожения лени является… труд. Да, работа, как ни банально. Но труд должен быть максимально результативен. Не просто тупое перетаскивание тяжестей (или открывание страниц любимых сайтов). Маленькая быстрая работка, результат которой налицо. Придется себе ее придумать.
Этап I
Лучше всего начать не с уборки всего дома, а с приведения в порядок ограниченной площади рабочего пространства. Подготовиться к дальнейшему ударному труду. Убираем со стола. Но не просто для чистоты, а с целью. К примеру, поиск в груде бумаг необходимого документа, который давно собирались отыскать. Когда документ будет найден – результат будет виден. Заодно и груда бумаг окажется приведенной в порядок. И моральное удовлетворение не замедлит появиться.
Позволяем себе короткий (!) строго ограниченный перерыв. Можно выпить за прибранным столом. И переходим к общему виду комнаты. Выбираем уголок, который будем убирать следующим. Не замахивайтесь на всю комнату – все равно до обеда не успеете. Дайте себе, к примеру, два часа.
Порядок. Теперь чистый уголок и стерильный стол диссонируют с остальным помещением. Но, не спешите. Сначала – завтрак. А после завтрака… нет, не полежать полчасика, диван-то книгами завален. Переодеваемся в удобную одежду и приступаем к дивану. Боремся с пылью, уничтожаем грязь. Думаем не о вселенской усталости, а о сожженных в ближайшие несколько часов калориях. Можно включить ритмичную музыку. Только не занимаемся поиском музыкальных файлов в Интернете и их скачиванием.
Этап II
Кстати о времени. Время – еще один враг лени (и наоборот, лень «съедает» ваше время). Когда на вас нападает лень, время обесценивается. Вы перестаете за ним следить или следите лишь затем, чтобы печально констатировать, что оно идет слишком быстро. Посмотрим по-другому. Вы намечали на уборку 4 часа. А потратили всего 3 часа 45 минут. Четверть часа! Можно снова побаловать себя кофе.
И, за чашкой кофе, распланировать оставшееся время. Определяемся с целями и задачами. Насущными, только на сегодня. Не пытайтесь в энтузиазме планировать ближайший месяц или год. Только сегодня. Завтра – новое планирование.
Когда план готов – начинаем следовать. Но сначала – вкусный обед. Вы, ведь, потеряли массу энергии – необходимо ее восполнить. Не забудьте себя похвалить. Вы сделали работу, добились результата, выбрались из пучины лени, распланировали свое время и полны сил.
Этап III
А теперь, после вкусного обеда, некогда даже передохнуть, потому что нужно закрепить завоеванные позиции. Чтобы лень не вернулась. Но передохнуть нужно. Вам же надо на письма ответить, сделать несколько звонков и почитать новости. Дайте себе один час. И подготовьте предварительно все для работы. Разложите документы, откройте нужные страницы и сайты, налейте чайник воды и приготовьте чайный пакетик. Сбегайте в магазин, купите шоколадку и на ужин что-нибудь вкусненькое. И обязательно запланируйте на вечер, после удачно проделанной работы, бонус. Расслабляющую ванну, просмотр любимого фильма или… спокойное неспешное планирование следующего дня. Чтобы завтра уже с самого утра, без лени приняться за работу.
