Как снять стресс?
Оказывается, женщины обладают большей стрессоустойчивостью по сравнению с мужчинами. Это связано с тем, что женщины более эмоциональны. Каждый день они испытывают кучу мелких стрессов, поэтому у них вырабатывается так называемый иммунитет. В результате, внезапный большой стресс не является для женщины потрясением, он не вызовет инфаркт или язву желудка.
Любопытно также, что стресс может быть последствием как негативных, так и позитивных событий в жизни. В последнем случае, человек чувствует невероятный подъём, мощную энергию, которая исходит от него, творческий прилив, вдохновение. Но даже такой стресс, если он долговременный, не полезен для организма. Это скорее потрясение. Есть масса способов, чтобы привести организм в спокойное состояние.
- Физическая активность всегда помогала справиться со стрессом и привести организм в порядок. Неважно, что это – занятия йогой, кратковременные пробежки по парку или аэробика. Главное – выпустить наружу свои внутренние беспокойства. Можно даже разбить несколько тарелок в доме! Это несомненно ослабит напряжение.
- Примите успокоительные средства: травяные настои валерьяны или пустырника.
- Мыслите позитивно! Если вы будете продолжать прокручивать в голове неприятные моменты, то стресс никогда не уйдёт. Наверняка он перельётся в затяжную депрессию. Подумайте о том, какие уроки вы извлекли из этой ситуации, насколько мудрее вы стали. Ведь в следующий раз вы совершите на одну ошибку меньше.
- Используйте иронию. Смейтесь с себя по-доброму. Смейтесь до слёз, когда смотрите комедии и плачьте от души, когда идёт мелодрама. Не держите эмоций в себе, иначе заболеете!
- Ешьте шоколад. В нём содержатся вещества, которые вызывают чувства удовлетворения, радости и лёгкой эйфории.
- Несколько раз в день подходите к зеркалу и улыбайтесь себе от души. Если не получается, то вспомните приятный эпизод из вашей жизни, любимый вкус или запах. Тогда внутри вас зародится действительно искренняя радость и тепло. Если у вас стресс, бегите к зеркалу прямо сейчас, потому что эта методика действительно работает!
- Займитесь интересным для вас делом. Послушайте музыку или почитайте любимую книгу. Если вы любите цветы, займитесь садоводством. Общение с живой природой принесёт вам только добрые эмоции.
- Совершите шопинг. Удачная покупка поможет успокоить нервы. Когда вы увидите, как вы прекрасны в новом платье, плохое настроение отпадёт само собой.
- Посетите SPA-салон, выбрав программу против стресса. Уютная обстановка, свечи, эфирные масла, приятная музыка благотворно повлияют на ваш организм, а руки мастера снимут напряжение.
- Больше общайтесь с дорогими для вас людьми. Приятный вечер в компании друзей развеет все тревоги. Вы почувствуете, что одиночество вам не грозит, а вместе легче справиться с проблемами.
- Примите душ. Вода смоет все ваши негативные эмоции.
Что бы ни случилось в жизни, не позволяйте стрессу поглотить вашу личность. Будьте ещё ярче, будьте довольны жизнью, ведь она одна. Излучайте свет, чтобы всегда оставаться молодой, здоровой и красивой!
